Dumbbell and barbell workout

Aplikasi senaman dan senaman dengan dumbbell dan barbell di rumah atau gim

Optimumkan hasil anda dengan apl latihan dumbbell, barbell dan dumbbell terbaik!

Ia adalah jurulatih peribadi yang akan membimbing latihan anda dan evolusi fizikal anda.

Hanya dalam beberapa minit sehari, anda boleh membina otot, menurunkan berat badan dan kekal cergas di rumah atau gim walaupun latihan rumah barbell dan dumbbell

Semua latihan bebanan direka oleh jurulatih kecergasan dan bina badan profesional.

Setiap senaman dumbbell dan senaman barbell mempunyai penjelasan masing-masing, imej ilustrasi dan video penerangan, supaya anda boleh melaksanakannya dengan betul.

Aplikasi latihan kekuatan terbaik - Latihan bebanan di rumah atau gim

💪 Cipta rutin latihan anda sendiri, buat latihan peribadi anda 7 hari seminggu.

🥇 Barbell dan dumbbells senaman rumah dan latihan beban,

Latihan mengikut kumpulan otot (Apl kecergasan mempunyai senaman untuk perut, dada, kaki, belakang, bahu, bisep, trisep dan senaman untuk seluruh badan)

Senaman badan penuh dumbel

Rutin singkat (8 minit, 10 minit, 15 minit, 20 minit, 25 minit) dengan dumbel di rumah

Latihan Dumbell untuk membakar lemak dan Hiit dumbell di rumah

Kurangkan lemak perut dalam 30 hari.

Peningkatan otot dalam 30 hari.

Pelan senaman dumbell cabaran 30 hari

Pek perut 6 dalam 30 hari

Senaman dumbel untuk lelaki

Aplikasi latihan kekuatan untuk wanita di rumah

🥇 Senaman Dumbbell untuk pemula Senaman barbel dan dumbbell di rumah

● 9 HARI - Menurunkan berat badan dan mengurangkan lemak

● 21 HARI - Membina otot

● 30 HARI - Kekal cergas, Kurangkan lemak dan tambah otot

Dengan senaman dumbbell - senaman dumbbell di rumah

Senaman berat untuk lelaki

Kurangkan lemak perut, dapatkan perut kempis, coklat bar dan 6 abs besi. Senaman yang membantu menghilangkan lemak perut, kecergasan dan menguatkan otot seluruh badan.

Memanaskan badan dan regangan, rutin bina badan.

Senaman berat untuk wanita

Setiap hari anda mempunyai latihan yang berbeza.

Rutin latihan kekuatan.

Tidak kira anda pemula, pertengahan atau lanjutan. Semua rutin latihan menyesuaikan diri dengan tahap anda.

🍎 Rancangan pemakanan (Diet).

Ingat bahawa makanan sangat penting untuk hasil.

✔️ Latihan alat aplikasi tambahan dengan lengan0

● Anda mempunyai pemantauan bulanan bagi ukuran antropometrik anda.

● Buat peringatan untuk latihan makan atau pinggan anda

Apl senaman dumbel

Senaman dan senaman dengan dumbbell & barbell - senaman dumbbells di rumah