HIIT High Intensity Intervals

Latihan dengan tempoh sengit senaman anaerobik pendek ditambah pemulihan.

Kecergasan menjadikan anda lebih baik. Nampaknya anda di sini untuk mendapatkan keadaan yang lebih baik.

Apl yang merangkumi latihan HIIT seluruh badan.

Apakah Latihan Interval Intensiti Tinggi atau HIIT? Latihan Selang Intensiti Tinggi ialah bentuk latihan jeda yang unggul, strategi berselang seli tempoh latihan anaerobik yang singkat dan sangat sengit dengan tempoh pemulihan yang kurang sengit. Latihan HIIT adalah singkat, tetapi ia akan membuat anda keletihan dan mendorong anda ke tahap maksimum!

Setiap senaman adalah antara 5 - 25 minit.

Faedah HIIT

Hebat untuk jantung – Latihan jenis ini direka bentuk agar lebih mudah untuk mendorong diri anda ke tahap anaerobik yang sangat keras -- mengetahui terdapat tempoh rehat yang akan datang tidak lama lagi. Ini menghasilkan dan mengekalkan jantung yang sihat dan meningkatkan aliran darah dengan berkesan ke seluruh badan.

Sukar & mencabar – Sentiasa mendorong diri anda keluar dari zon selesa anda -- jadi sukar untuk bosan dengan program anda!

Membakar banyak kalori - Selain itu, membakar lemak dalam tempoh masa yang lebih singkat – jadi sangat bagus jika anda sibuk.

Terus membakar kalori & lemak selama berjam-jam selepas anda selesai - Mengambil bahagian dalam rutin yang sangat intensif sebegini menjadikan badan anda menjadi pemacu hiper, bermakna 24 jam selepas jenis senaman ini, anda masih membakar kalori dan lemak manakala dalam senaman yang laju, anda mungkin tidak .

Meningkatkan metabolisme - Membantu anda mengambil lebih banyak oksigen daripada rutin biasa.

Bina Daya Tahan - Menyesuaikan diri dengan struktur selular otot untuk membolehkan peningkatan stamina anda semasa melakukan sebarang jenis senaman. Kajian terbaru dalam Journal of Physiology, mengeluarkan satu kajian di mana orang ramai melakukan HIIT selama 8 minggu dan hasilnya ialah mereka telah meningkatkan tempoh masa mereka boleh menunggang basikal sambil mengekalkan rentak yang sama sebanyak 200%.

Selain senaman mingguan anda, cuba Fitivity BEATS! Beats ialah pengalaman senaman yang sangat menarik yang menggabungkan campuran oleh DJ dan jurulatih yang sangat bermotivasi untuk mendorong anda melalui latihan.

• Panduan audio daripada jurulatih digital peribadi anda

• Latihan tersuai direka untuk anda setiap minggu.

• Untuk setiap senaman anda dibekalkan dengan video pengajaran HD untuk melihat & mempelajari teknik latihan.

• Strim latihan dalam talian atau lakukan senaman di luar talian.

Dasar Privasi dan Syarat Penggunaan: https://www.loyal.app/privacy-policy