Qi Gong for Anxiety

Qi Gong untuk Kebimbangan oleh Lee Holden (YMAA)

Dikemas kini untuk OS Android 11!

Strim atau muat turun pelajaran video Qi Gong for Anxiety ini dengan Qigong Master Lee Holden. Saiz fail kecil, video sampel percuma, dan IAP tunggal untuk membuka semua kandungan.

• Pemula pandangan cermin qigong bergerak ke kiri dan kanan.

• Latihan seluruh badan yang berimpak rendah dilakukan ketika duduk atau berdiri.

• Tidak memerlukan pengalaman; latihan susulan mesra pemula.

Aliran adalah istilah yang digunakan di Qi Gong ketika kita merasa damai dan santai di dalam.

Melalui latihan Qi Gong, anda dapat mengetahui sendiri alirannya. Rutin ini dirancang untuk memberi anda percutian mini. Dengan latihan berterusan, anda akan mendapati diri anda lebih santai, lebih bijak, berasa lebih ringan, dan dapat mengikuti arus.

Kebalikan dari aliran adalah tekanan dan kegelisahan. Sekiranya anda merasa cemas dalam hidup anda, anda tidak sendirian. Kegelisahan adalah salah satu masalah yang sering dihadapi orang pada masa kini. Qi Gong adalah penyelesaian cepat dan mudah untuk kegelisahan yang timbul dari dalam ke luar.

Ada pepatah di Qi Gong, "Biarkan pikiranmu jernih seperti tasik gunung: reflektif, bebas dan terbuka." Rutin ini akan menolong anda mencari ketenangan, di mana badan berada dalam keadaan santai

dan fikiran dengan tenang. Bergabunglah dengan guru Qi Gong dan kegemaran PBS, Lee Holden, dalam rutin yang sederhana dan mudah diikuti ini.

• Ubah kegelisahan menjadi ketenangan batin dengan bermeditasi yang bergerak

• Menghilangkan kegelisahan menggunakan latihan pernafasan sederhana

• Lepaskan ketegangan dan tekanan dengan regangan lembut

• Seimbangkan sistem saraf dengan pergerakan yang panjang dan mengalir

Qi-Gong bermaksud "kerja tenaga". Qigong (chi kung) adalah seni kuno membina Qi (tenaga) tubuh ke tahap yang lebih tinggi dan mengedarkannya ke seluruh tubuh untuk peremajaan dan kesihatan. Sebilangan Qigong dipraktikkan duduk atau berdiri diam, sementara Qigong yang lain boleh menjadi semacam meditasi bergerak. Latihan Qigong yang lembut ini adalah kaedah yang sangat berkesan untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan tenaga, meningkatkan penyembuhan, dan secara amnya meningkatkan kualiti hidup anda.

Qigong meningkatkan kuantiti tenaga dalam badan, dan meningkatkan kualiti peredaran anda melalui jalur tenaga, yang dikenali sebagai meridian. Qigong kadang-kadang disebut "akupunktur tanpa jarum."

Sama seperti yoga, Qigong dapat merangsang seluruh badan dengan kuat dengan gerakan berimpak rendah dan mengembangkan hubungan minda / badan yang lebih kuat. Pergerakan yang perlahan dan santai diakui secara meluas untuk manfaat kesihatan mereka, seperti meningkatkan tindak balas imun anda, menguatkan organ dalaman, otot, sendi, tulang belakang, dan tulang, dan mengembangkan tenaga yang banyak. Sesi Qigong membuat seseorang merasa kuat, berpusat, dan gembira.

Qigong dapat berkesan dalam membantu orang yang mengalami insomnia, gangguan yang berkaitan dengan tekanan, kemurungan, sakit belakang, arthritis, tekanan darah tinggi, dan masalah dengan sistem kekebalan tubuh, sistem kardiovaskular, sistem pernafasan, sistem peredaran bioelektrik, sistem limfatik, dan sistem pencernaan.

Terima kasih kerana memuat turun aplikasi percuma kami! Kami berusaha untuk menyediakan aplikasi video sebaik mungkin.

Yang benar,

Pasukan di YMAA Publication Center, Inc.

(Persatuan Seni Mempertahankan Diri Yang)

HUBUNGI: [email protected]

LAWATAN: www.YMAA.com

TONTON: www.YouTube.com/ymaa