WHOOP

Jurulatih kecergasan dan kesihatan peribadi anda

WHOOP ialah boleh pakai yang menjejak tidur, ketegangan, pemulihan, tekanan dan biometrik kesihatan 24/7, memberikan anda bimbingan diperibadikan berdasarkan matlamat anda untuk membantu membuka kunci prestasi terbaik anda. WHOOP adalah tanpa skrin, jadi semua data anda berada dalam apl WHOOP — untuk tumpuan tanpa gangguan pada kesihatan anda. Apl WHOOP memerlukan WHOOP boleh pakai.

WHOOP melakukan lebih daripada menjejaki aktiviti anda — ia menterjemah data anda kepada langkah seterusnya yang jelas. WHOOP menangkap biometrik anda 24/7 untuk menentukur secara khusus kepada fisiologi unik badan anda, kemudian mengesyorkan segala-galanya dari masa untuk tidur hingga tingkah laku yang perlu diguna pakai untuk membantu anda mencapai matlamat anda.

Begini cara ia berfungsi:

Tidur: Setiap malam, WHOOP mengira prestasi tidur anda dengan mengukur tidur yang anda perolehi berbanding tidur yang diperlukan oleh badan anda. Anda akan bangun dengan skor tidur daripada 0 hingga 100%. Sleep Planner memberitahu anda bila anda perlu tidur untuk mengoptimumkan prestasi anda pada hari berikutnya. Kini, dengan keluaran WHOOP 4.0, Sleep Planner juga boleh membangunkan anda apabila anda telah menetapkan masa yang tepat, sebaik sahaja anda mencapai matlamat tidur anda atau apabila anda pulih sepenuhnya menggunakan penggera haptik yang senyap dan bergetar.

Strain: WHOOP melakukan lebih daripada sekadar menjejaki aktiviti anda – ia mengukur berapa banyak tekanan fizikal dan mental yang anda berikan pada diri anda sepanjang hari anda untuk mengira skor Strain harian antara 0 hingga 21. WHOOP mengukur kedua-dua beban kardiovaskular dan otot anda, malah mengukur impak latihan kekuatan anda, untuk memberi anda pandangan yang paling komprehensif tentang tuntutan yang anda berikan pada badan anda. Setiap hari, Strain Target akan mengesyorkan julat usaha sasaran optimum anda berdasarkan skor Pemulihan anda untuk membantu anda memaksimumkan keuntungan anda tanpa mengorbankan Pemulihan anda.

Tekanan: WHOOP memberi anda cerapan harian tentang tekanan anda dan teknik yang disokong sains untuk membantu mengurusnya. Dapatkan skor tekanan masa nyata daripada 0-3, dan berdasarkan skor anda, pilih sesi pernafasan untuk sama ada meningkatkan kewaspadaan anda untuk prestasi atau meningkatkan kelonggaran dalam saat yang tertekan. Lihat aliran tekanan anda dari semasa ke semasa untuk mengenal pasti pencetus.

Pemulihan: WHOOP memberitahu anda sejauh mana kesediaan anda untuk melakukan dengan mengukur kebolehubahan kadar denyutan jantung anda, kadar denyutan jantung berehat, tidur dan kadar pernafasan anda. Anda akan mendapat skor Pemulihan harian pada skala 0 hingga 100%. Apabila anda berada di hijau, anda sudah bersedia untuk ketegangan, apabila anda berada di kuning atau merah, anda mungkin mahu menilai program latihan anda.

Gelagat: Jejaki kesan daripada lebih 140 tabiat dan tingkah laku harian, seperti pengambilan alkohol, ubat-ubatan, tekanan dan banyak lagi, untuk lebih memahami cara pelbagai tingkah laku ini membantu atau menyakiti anda.

Jurulatih WHOOP: Tanya soalan tentang kesihatan & kecergasan anda dan dapatkan jawapan yang sangat diperibadikan, khusus kepada anda atas permintaan. Menggunakan data biometrik unik anda, sains prestasi terkini dan teknologi OpenAI, Jurulatih WHOOP menjana respons tentang segala-galanya daripada rancangan latihan hinggalah sebab anda berasa letih.

Apa lagi yang boleh anda lakukan dalam apl WHOOP:

• Gali butirannya: Lihat pecahan aktiviti anda mengikut zon kadar denyutan jantung dan juga lihat aliran merentas Tidur, Ketegangan dan Pemulihan sehingga 6 bulan pada satu masa untuk melaraskan tingkah laku, latihan, rancangan anda dan banyak lagi

• Sertai pasukan: Kekal bermotivasi dan bertanggungjawab dengan menyertai pasukan. Berbual terus dengan rakan sepasukan anda dalam apl, atau sebagai jurulatih, lihat perkembangan latihan pasukan anda

• Health Connect: WHOOP menyepadukan dengan Health Connect untuk menyegerakkan aktiviti, data kesihatan dan banyak lagi untuk paparan menyeluruh tentang kesihatan anda secara keseluruhan.

• Dapatkan bantuan: Perkhidmatan Keahlian tersedia untuk menjawab soalan anda terus daripada apl

WHOOP menyediakan produk dan perkhidmatan yang direka untuk tujuan kecergasan dan kesihatan umum. Produk dan perkhidmatan WHOOP bukanlah peranti perubatan, tidak bertujuan untuk merawat atau mendiagnosis sebarang penyakit, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan. Semua kandungan yang tersedia melalui produk dan perkhidmatan WHOOP adalah untuk tujuan maklumat umum sahaja.