МТС Фитнес

Eet goed en oefen waar het u uitkomt

MTS Fitness is uw trainer en voedingsdeskundige in één applicatie. Beschikbaar voor abonnees van alle operators. Geniet 7 dagen lang van een gratis persoonlijk maaltijdplan en fitnessprogramma's voor mannen en vrouwen.

Juiste voeding

Om een ​​slank, sterk en mooi lichaam te krijgen, moet u goede gewoonten aanleren. Ernstige diëten zijn snel maar van korte duur. Daarom hebben we voedings- en trainingsprogramma's ontwikkeld om uw levensstijl geleidelijk weer op te bouwen en een stabiel resultaat te bereiken.

We hebben rekening gehouden met uw voorkeuren en beperkingen - we hebben verschillende maaltijdplannen ontwikkeld:

• voor vegetariërs;

• voor mensen die geen lactose of gluten consumeren;

• voor wie van de klassieke juiste voeding houdt.

Eerst kies je een maaltijdplan, daarna berekent de app je gewenste calorie-inname en portiegroottes. Elke dag krijg je eenvoudige recepten die je helpen om geleidelijk je eetgewoonten weer op te bouwen. De menukaart is zo ontworpen dat je gevarieerd eet en geen honger hebt.

Voordelen van individuele selectie van maaltijden:

• u verspilt geen tijd met het tellen van calorieën;

• eet verschillende soorten voedsel en besteed niet veel tijd aan koken;

• je haast je niet naar fastfood en snoep, want de balans van KBZhU wordt uitgedacht in de voedingsplannen.

Simpele recepten

De voedingsdeskundige heeft recepten verzameld voor lekkere en gezonde gerechten zodat je lekker kunt eten en goed kunt leren eten. U hoeft niet urenlang aan het fornuis te staan ​​- alle gerechten worden snel bereid en van die producten die in elke supermarkt verkrijgbaar zijn.

Om het u gemakkelijk te maken, hebben we foto-instructies aan de recepten toegevoegd.

Eetdagboek

Schrijf elke maaltijd op en houd uw dieet bij. Het eetdagboek stelt je in staat dit in een paar klikken te doen.

Om stofwisselingsprocessen te versnellen, is het belangrijk om voldoende schoon water te drinken. De applicatie helpt u om het niet te vergeten - in het dagboek kunt u elk glas dat u drinkt markeren en de vloeistofinname bijhouden.

Persoonlijke training

MTS Fitness helpt je om thuis, op straat of in de sportschool effectief te trainen.

Je hoeft maar een paar vragen te beantwoorden om een ​​persoonlijk trainingsprogramma voor 8 weken te krijgen. Bij het kiezen van een programma houden we rekening met jouw doelen, opleidingsniveau en wensen voor het aantal lessen per week.

Als je zelf oefeningen wilt kiezen, vind je 180+ video's met trainingen van verschillende moeilijkheidsgraden. De trainers selecteerden oefeningen voor het pompen van alle spiergroepen, het ontwikkelen van kracht en uithoudingsvermogen.

Ook voor mensen met rug- of gewrichtsblessures, hypertensie of astma hebben we speciale programma's ontwikkeld.

Wat we hebben:

• fitnessprogramma's voor de sportschool, thuis en op straat: trainingsduur vanaf 20 minuten;

• een beschrijving van de oefeningstechniek en een lijst met veelgemaakte fouten - zodat de oefeningen effectief en veilig zijn;

• video van hoge kwaliteit voor elke oefening;

• training van verschillende complexiteit, rekening houdend met uw doelen en initiële gegevens.

MTS Fitness-trainingen helpen u om in vorm te komen, zelfs voor degenen die geen tijd hebben om naar de sportschool te gaan. Kies een trainingsprogramma voor thuis en oefen 2-3 keer per week. Binnen een maand voel je hoe de oefeningen het lichaam veranderen en de spieren worden afgezwakt.

Voor liefhebbers van trainen in de sportschool en buitenshuis hebben we ook gedetailleerde video-instructies ontwikkeld. Ze helpen je om je aan de techniek te houden en de juiste spiergroepen op te pompen.

Handige berichten over sport en voeding

We bloggen om aanbevelingen van trainers en voedingsdeskundigen te delen. U vindt er tips over hoe u moet slapen, hoe laat u moet eten, hoe u uw levensstijl geleidelijk kunt veranderen en nieuwe gewoonten kunt versterken.