12 Minute Run-test (Cooper-test)

Een Android-app om het fitnessniveau van een runtest van 12 minuten te bepalen

Bedieningsprocedure Coopertest 12 minuten

De 12 minuten durende fysieke test is populair voor het meten van fysieke fitheid en wordt vaak gebruikt in sommige sportclubs om de fitheid van spelers te meten. De verzamelde gegevens van deze cooper-test zijn de hoeveelheid afstand die kan worden genomen gedurende 12 minuten om te lopen.

een. Doel: aërobe fitheid testen (het vermogen van het lichaam om zuurstof te gebruiken op het moment van de vlucht)

b. Benodigd gereedschap: track run, stopwatch, opnameblad.

c. Uitvoering van de test: deelnemers voeren gedurende 12 minuten een run uit binnen de baan, waarna de totale afstand wordt berekend na 12 minuten hardlopen. Toegestaan ​​om te lopen, maar de afstand genereerde een beetje.

d. Scoren: de manier om de waarde van VO2max te bepalen op basis van de bereikte afstand tijdens een 12-minuten-kuiptest, is door gebruik te maken van de formule, VO2max = (afstand (meter) - 504,9) ÷ 44,73.

e. Doeltest: deze test is geschikt voor iedereen die van sport houdt of niet, zelfs deze test kan alleen worden aangepast met wegactiviteit.

Referentie

COOPER, K.H. (1968) Een middel om de maximale zuurstofinname te beoordelen. JAMA. 203, p. 135-138

12 Minute-run-test zelfstudie Toepassing Gebruik

Na een test van 12 minuten te hebben uitgevoerd, verkreeg toen het resultaat van de afstand in meters dat in deze toepassing moet worden opgenomen.

In deze toepassing zijn er 2 soorten fitnessberekeningen

1. Berekening voor 1 persoon

2. Berekening voor 10 personen

Twee soorten berekeningen zijn eigenlijk hetzelfde tijdens het bepalen van de conditie van de testrit van 12 minuten, het verschil zit alleen in de hoeveelheid ingevoerde gegevens.

In de berekening voor 10 personen kunnen gebruikers ook gegevens invoeren voor slechts 5 personen. De rest wordt geleegd.

De gegevens die de app-gebruiker moet invoeren, zijn

1. Naam

2. Leeftijd

3. Geslacht

4. Afstand in meter

Nadat de gebruiker de gegevens heeft ingevoerd, klikt u op de knop PROCESS om de resultaten van de fitnessberekening van elke persoon te bekijken.

Als u gegevens wilt opslaan waarvan de fitheid is berekend, klikt u op de knop OPSLAAN.

Als u gegevens wilt verwijderen die op de gegevensinvoerpagina zijn ingevoerd, klikt u op de knop WISSEN.

Als u de gegevens wilt zien die eerder zijn opgeslagen, klikt u op de knop DATA.