We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.
30 dagen push up challenge-icoon

24.10.6 by Steveloper


Nov 30, 2024

Over 30 dagen push up challenge

Doe de 30 dagen push up challenge. Elke dag thuis opdrukken voor spieropbouw.

De 30 day push-up challenge is een uitdaging die 30 dagen duurt en waarbij je vrijwel iedere dag push-ups doet.

Welke spieren train je met een push-up?

Naast je borstspieren train je ook je schouders en triceps. Je kunt de push up bovendien op verschillende manieren uitvoeren om de nadruk op verschillende spiergroepen te verplaatsen. Hoe dichter je handen bij elkaar staan, hoe meer nadruk je bijvoorbeeld op je triceps legt.

Opdrukken is een goede workout!

Verder train je met de push up ook je core (buikspieren). Omdat je je romp in een plank moet houden, staat hier namelijk ook aardig wat spanning op. Al met al hebben we hier dus een effectieve oefening te pakken, waar je een groot deel van je lichaam mee kunt trainen. Met push ups verbeter je de conditie. Daarnaast worden je polsen sterker, je arm-hersen coördinatie beter en train je de spieren van je buik, borst, rug, heupen, bekken, benen, armen én schouders. Heel effectief dus, mits je de oefening goed uitvoert. Je gebruikt alleen je eigen lichaamsgewicht.

Herhaling is de beste manier om iets echt goed door te krijgen. Wil jij push ups leren en vind je het belangrijk dat de techniek er stevig in zit? Dan is de 30 dagen push up challenge een heel goede optie. Ben je klaar met het 30-dagen schema en heb je de smaak te pakken? Of ben je al tijdens de challenge op zoek naar wat meer uitdaging? We hebben meerdere 30 dagen uitdagingen met push-up variaties om het opdrukken net een beetje lastiger te maken.

Doe je mee met de 30 Day Push Up Challenge?

Wat is er nieuw in de nieuwste versie 24.10.6

Last updated on Nov 30, 2024

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

Vertaling Laden...

Aanvullende APP -informatie

Laatste Versie

Verzoek update van 30 dagen push up challenge 24.10.6

Geüpload door

Ahmed Eyadat

Android vereist

Android 6.0+

Available on

Verkrijg 30 dagen push up challenge via Google Play

Meer Info

30 dagen push up challenge Screenshots

Abonneer u op APKPure
Wees de eerste die toegang krijgt tot de vroege release, nieuws en gidsen van de beste Android -games en apps.
Nee bedankt
Aanmelden
Succesvol ingeschreven!
Je bent nu geabonneerd op APKPure.
Abonneer u op APKPure
Wees de eerste die toegang krijgt tot de vroege release, nieuws en gidsen van de beste Android -games en apps.
Nee bedankt
Aanmelden
Succes!
Je bent nu geabonneerd op onze nieuwsbrief.