Back Pain

Rekken en oefeningen helpen bij het wegwerken van rugpijn

Eenvoudige rugoefeningen en rekoefeningen kunnen vaak helpen om rugpijn te verminderen. Deze kunt u thuis zo vaak doen als nodig is.

Rugoefeningen en rekoefeningen App

Het is belangrijk dat u uw onderrug op een veilige en zorgvuldige manier rekt. Wees bijzonder zachtaardig en voorzichtig als u enige vorm van letsel of gezondheidsproblemen heeft. Het is het beste om eerst met uw arts te praten voordat u met nieuwe soorten oefeningen begint.

Deze app voor rugpijn is een door medisch onderzoek ondersteund therapieprogramma dat is ontwikkeld voor mensen met rugpijn die op zoek zijn naar genezing van een rugpijnprobleem in hun leven.

Deze oefeningen vereisen geen apparatuur en kunnen daarom overal worden gedaan, wanneer u uw rug lekker wilt strekken.

Wilt u rugpijn voorkomen? Probeer deze oefeningen om je rug en ondersteunende spieren te strekken en te versterken. Herhaal elke oefening een paar keer en verhoog dan de herhalingen naarmate de oefening gemakkelijker wordt.

De applicatie bevat meer dan 100 oefeningen voor de ontwikkeling en versterking van de spieren van de rug, buik, schouder, benen en nek. Het uitvoeren van deze complexen zorgt voor een goede ruggezondheid en houdingscorrectie.

Een waarschuwing! Als er hernia of uitsteeksels tussen de wervels zijn, moet u uw arts raadplegen voordat u de oefeningen uitvoert.