Fitness for Pilots & Aviators

Het ontwikkelen van een training en dieet programma dat u in topvorm houden voor het vliegen.

Het doel van dit boek is om u te voorzien van elementaire richtlijnen voor de ontwikkeling van een evenwichtige fysieke fitness programma en het aanpassen van een training aan uw behoeften. Wij raden u aan een arts te raadplegen voordat u begint elke vorm van fysieke fitness programma. Bovendien kan een oefening fysioloog of professionele trainer helpen een specifieke fitness programma personaliseren.

Voordelen van Fysiek Fit "Use it or lose it!" Dat oude gezegde niet alleen betrekking op bepaalde vliegende vaardigheden, maar ook voor het menselijk lichaam. Spieren die niet gebruikt meestal atrofie en verzwakken. Spieren houden en het cardiovasculaire systeem werken op hun optimale niveau, moeten ze worden gestimuleerd en gebruikt. Omdat het meer fysiek fit zal in het algemeen u kijken en zich beter voelt. Bovendien, mensen die te veel gewicht te dragen of zijn grenzend aan obesitas vaak geconfronteerd met veel gezondheidsproblemen, variërend van chronische rugpijn tot geavanceerde hart-en vaatziekten. Ten slotte kan een hoog niveau van persoonlijke fitness u helpen om te gaan met de verschillende emotionele en fysieke stressoren die worden aangetroffen in de vlucht omgeving.