Thuis Workouts Nee Voorzieningen

workouts huis voor verschillende doelstellingen

Bent u zo weinig tijd dat woon-werkverkeer 20 plus minuten naar de sportschool houdt je van het krijgen van uw workouts in? Of misschien heb je een andere reden waar u wilt trainen thuis kregen. Hoe dan ook, het is de reden waarom dit programma heeft een drie-daagse training split, waarbij alleen de eerste levensbehoeften: een set van dumbbells en een bank. De eerste twee weken van de routine zal u richten op sterkte, het onderhoud van uw vertegenwoordigers in de 6-8 range. U zult dan langzaam verhogen van uw rep bereik tot 12 per week vijf en zes tot hypertrofie activeren. Binnen elke training, wilt u uw rusttijden tussen de 90 seconden en twee minuten te houden gedurende weken één en twee. Wat betreft de overige weken, zal rusttijden naar beneden dalen tot een minuut. Je zet in lange uren op het werk, of misschien zelfs 's nachts shifts werken. Je bent vast op geld. U wilt downtime te brengen met vrienden. Een orkaan of polaire vortex heeft u gebarricadeerd in uw huis. Wat de reden ook, er zijn momenten waarop je kan het gewoon niet maken naar de sportschool. We hebben het allemaal weleens meegemaakt. En zolang je niet gebruiken als een excuus om trainingen over te slaan, je bent goud. Er is geen reden waarom je geen spieren, kracht en grootte bouwen thuis. Het zal niet de hele dag, ook niet. Trainen met een minimale uitrusting, of zelfs uw lichaamsgewicht, is genoeg om je in de vorm die u wilt. Willen om fit te krijgen, maar willen niet vork uit $ 30 per maand om te reizen naar de sportschool om je workout te krijgen in? Misschien ben je gewoon te druk om vernietiging van een aparte reis naar de sportschool. Hoe dan ook, we hebben u gedekt! Dit huis workout routine is zeer veelzijdig! Of u nu al naar huis workou. Meer informatie nu door het verkrijgen van deze gratis thuis oefeningen volledige app.