My Lift: Measure your strength

Mijn lift meet je bewegingssnelheid en schat je 1RM zeer nauwkeurig

*****DOWNLOAD IN PLAATS MIJN JUMP LAB*****

***Mijn Lift wordt niet meer onderhouden. My Lift maakt nu deel uit van My Jump Lab, een volledig vernieuwde versie met een nieuw ontwerp, meer tests, verbeterde prestaties en dezelfde prijs als de originele My Lift-app. Zoek 'Mijn Jump Lab' in de Play Store***

****Ontworpen door sportwetenschappers, vertrouwd door topsporters****

****Bekrachtigd in het prestigieuze Journal of Sports Sciences****

Wat is je maximale kracht? Welk gewicht moet je gebruiken in je volgende trainingssessie om de resultaten te optimaliseren? My Lift is de eerste wetenschappelijk ontworpen app die uw 1-Repetition Maximum (1-RM) op de meest nauwkeurige manier meet.

Het is essentieel om je 1-RM in elke trainingssessie te kennen om je trainingsintensiteit aan te passen en de beste aanpassingen te krijgen. Het uitvoeren van een daadwerkelijke 1-RM-test kan echter gevaarlijk en vermoeiend zijn en als het elke dag wordt uitgevoerd, zal dit hoogstwaarschijnlijk leiden tot overtraining of blessures.

Om dit probleem op te lossen, maakt My Lift gebruik van wetenschappelijk gevalideerde algoritmen die uw 1-RM met hoge precisie kunnen schatten door simpelweg uw training op te nemen. Om dit te doen, gebruikt My Lift de high-speed video-opname die beschikbaar is op de meeste smartphones en tablets om de snelheid te meten waarmee u de oefening uitvoert, wat sterk gecorreleerd is met uw maximale krachtcapaciteiten. Deze nieuwe aanpak wordt gebruikt door sportwetenschappers en topcoaches dankzij geavanceerde instrumenten zoals lineaire transducers of krachtplatforms, maar nu kun je je 1-RM meten als een professional, gewoon met je smartphone of tablet!

My Lift is zeer intuïtief en gemakkelijk te gebruiken: u hoeft slechts één herhaling van de gewenste oefening met 1 tot 4 verschillende submaximale belastingen op te nemen en het begin en begin ervan te selecteren in de app met zijn nauwkeurige beeld-voor-beeld navigatie. Daarna laat My Lift u uw 1-RM zien!

Laten we zeggen dat je een training hebt met 4x5 herhalingen op je 80% 1-RM. Nou, je hoeft alleen maar een lading te kiezen en één herhaling op te nemen met My Lift. Het zal uitwijzen of die belasting echt overeenkomt met uw 80% of niet, zodat u het gewicht kunt verhogen of verlagen om in de juiste zone te trainen!

My Lift heeft veel geweldige functies waarmee u uw 1-RM op een zeer eenvoudige maar krachtige manier kunt meten:

Schat uw 1-herhalingsmaximum (1-RM) op een zeer eenvoudige manier door uw bewegingssnelheid te meten, een nieuwe benadering die wordt gebruikt door topsportwetenschappers en elitecoaches

-Meet wat %1-RM overeenkomt met een specifieke belasting, zodat u uw training kunt aanpassen en de beste resultaten kunt behalen

-Bereken uw bewegingssnelheid om uw prestaties te volgen!

-Analyse van snelheidsverlies om vermoeidheid te monitoren.

-Werkt met enkele van de meest gebruikte oefeningen voor het boven- en onderlichaam: bankdrukken, deadlift, pull-up, back squat & hip thrust. Binnenkort meer oefeningen!

-Multi-team en multi-user: creëer zoveel teams en gebruikers als je wilt

- Voortgangsanalyse: sla zoveel tests op als u wilt en bekijk uw voortgang in de loop van de tijd om te controleren of uw prestaties zijn verbeterd of verslechterd. U kunt zelfs het veranderingspercentage van de ene test naar de andere zien!

-Data-export: exporteer je hele database naar een csv-bestand en speel met je gegevens in Excel!

-Universele app: installeer My Lift op je smartphone en gebruik hem op je tablet of andersom!

My Lift, train slimmer en behaal de beste resultaten!