Nappy Fingers

Sterke vingers voor het veranderen van de baby

Vinger kracht is belangrijk voor harde klimmen. Hangboards (fingerboards) zijn de meest effectieve manier om de vinger kracht te verbeteren.

Deze app ondersteunt u in uw hangboard training op de Beastmaker 1000 en Beastmaker 2000 . Andere hangboards zal uiteindelijk worden ondersteund.

Nappy Fingers biedt

• Gesproken instructies in het Engels

• visuele instructies met foto's

• Geïntegreerde trainingsprogramma's

• Editor voor het maken van aangepaste trainingsprogramma's

• Ondersteuning voor meerdere hangboards

• Geen netwerkverbinding nodig

• Het is volledig gratis!

Hangboard repeaters

Training hangboards middelen uitvoeren reeksen korte hangt korte rust ertussen. Een set kan bestaan ​​uit zes hangt van elk zeven seconden, bijvoorbeeld, gescheiden door resten van elke drie seconden. Alle zes herhalingen worden gedaan op hetzelfde geldt hetzelfde type greep (vinger positie). Een dergelijke reeks heet een oefening is Nappy Fingers. Na de oefening, een rust voor enkele minuten in beslag nemen u. Dan ga je door naar de volgende oefening op andere houdt. Een complete workout van verschillende oefeningen is een zogenaamde programma in Nappy Fingers.

De repeater methode traint zowel uw uithoudingsvermogen en je maximale kracht.

Maximum hangt

Een alternatieve methode is om op te hangen voor een langere tijdsduur van tien of twaalf seconden. De lokalen en grip type zijn zodanig gekozen dat elke knie vergt maximale inspanning. De rust tussen de hangt zijn veel langer, tot drie of vijf minuten, te zorgen voor een volledig herstel. Een set bestaat weer drie of vijf herhalingen op hetzelfde laadruim.

De maximale hangt werkwijze verbetert veelal maximale sterkte.

Smart beastmaking

Nappy Fingers is nuttig voor beide methoden en wordt geleverd met een aantal ingebouwde programma's voor beide methoden. Nappy Fingers leidt u door deze programma's met gedetailleerde instructies, met behulp van gesproken taal, foto's en beschrijvende teksten.

Een geïntegreerde editor maakt het mogelijk om deze programma's te wijzigen en nieuwe aangepaste programma's te maken op basis van uw eigen voorkeuren. Er is een optie voor het exporteren en importeren van aangepaste programma's als JSON-bestanden. Deze bestanden kunnen worden bewerkt in een normale tekst editor en kan gemakkelijk worden gedeeld met andere mensen.

Sterke vingers voor het veranderen van de baby

Ik heb mezelf een hangboard en schreef dit app toen we onze eerste baby had. Er is minder tijd voor de werkelijke klimmen nu, maar nog steeds genoeg ruimte voor een occasionele hangboard sessie tussen het veranderen van de luiers.

Feedback en suggesties zijn welkom. Als u mij uw aangepaste programma's te sturen, zal ik ze overwegen voor opname as built-ins.