Zumba | dans jezelf fit

Afvallen en calorieën verbranden met Zumba dans work-outs thuis voor beginners.

Door fanatiek mee te doen met Zumba kun je wel 1000 calorieën verbranden per les. Als je daarbij let op je voeding is het dus mogelijk om vet te verbranden. Lekker dansen op de opzwepende muziek geeft een ook voldaan gevoel en je gaat er lekker van zweten.

Kom dansen met onze workout plannen vanuit het comfort van je huis. Maak je klaar om te grooven, je lichaam te schudden en te dansen om thuis fit te blijven en gewicht te verliezen. Wees voorbereid om je in het zweet te werken terwijl je beweegt op snelle ritmes. Zumba is een dansfitnessprogramma met hoge intensiteit dat in het Spaans "snel bewegen en plezier maken" betekent. Het is duidelijk een geweldige manier om fit te blijven en tegelijkertijd plezier te hebben, want het gaat om dans en aerobic-bewegingen op energieke muziek. Workouts kunnen variëren in intensiteit, en de calorieverbranding van een Zumba-sessie hangt af van iemands gewicht, fitnessniveau en spiersamenstelling.

We gebruiken cardiotrainingen met hoge intensiteit en hoge energie en Latijnse danspassen die de conditie opbouwen, gewichtsverlies mogelijk maken en het uithoudingsvermogen vergroten. Elke workout omvat sterk gechoreografeerde bewegingen op upbeat salsa- en internationale muziek. In wezen is Zumba een leuke, high-energy workout-ervaring die je enthousiast maakt om te oefenen en terug te komen voor meer. Deze dansles bestaat uit intervallen van hoge en lage intensiteit die helpen de cardiovasculaire conditie te verbeteren terwijl ze ook het evenwicht, de coördinatie, de behendigheid en tot op zekere hoogte de kracht verbeteren door de toepassing van choreografieën die voor beginners toegankelijk zijn.

Je hebt bijna zeker al gehoord van de met dans gevulde workouts, dankzij de populaire lessen in het hele land. Maar Zumba is meer dan alleen een excuus om je dansschoenen uit te trekken - het is een eenvoudige, leuke en effectieve cardiotraining die bewegingen van lage en hoge intensiteit mengt om calorieën te verbranden, je energie te verhogen en je evenwicht en flexibiliteit te verbeteren. Het is de perfecte workout om toe te voegen aan je zomerroutine, want je hebt te veel plezier met dansen om te beseffen dat je goede beweging krijgt.

Als je geen danser bent, kan het idee van het leren van choreografie ontmoedigend lijken, maar Zumba's workouts zijn gemakkelijk te volgen en gericht op beginners. De instructeur demonstreert de bewegingen meerdere keren, en het gaat er meer om plezier te hebben en los te gaan dan om de bewegingen precies goed te krijgen.