Beginner Workout For Women - E

Sześć dni w tygodniu przez sześć tygodni fitness i cardio programu do uzyskują kształt.

Sześć dni w tygodniu przez sześć tygodni, można przełączać się między dwoma seriami ćwiczeń, zwiększając ilość wykonywanej pracy w każdym tygodniu. (Pierwsze kilka dni odbędzie dwadzieścia minut, topy.) Po zakończeniu cyklu sześciotygodniowego, należy ją powtórzyć, ale z kilkoma zmianami: Spróbuj zrobić wszystko z kamizelki wagi, podnieść nogi do wszystkich pompek lub kolej twoje squat pchnięcia do pełnej Burpees. Wszystko, co zmienia styl wykonywania lub intensywność wysiłku będzie Cię przed wpadnięciem w rutynę. Najlepsze jest to, nie trzeba członkostwa siłowni lub nawet ciężarów. Tylko pull-up bar. A może trochę prywatności.

GIF animowane zdjęcia zawarte