GYM Workout Plan - FitWeek

Trener fitness na 5 dni w tygodniu na siłowni - aplikacja do ćwiczeń na siłowni FitWeek

Zawiera plan treningowy dla GYM

Ćwiczenia ukierunkowane na całe ciało „full body workout”

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu i budowanie mięśni:

- Trening klatki piersiowej

- trening bicepsów

- Trening pleców

- trening nóg

- ćwiczenia barków

- trening tricepsów

- ćwiczenia na brzuch

ćwiczenia rozciągające ciało

Każdy ma inne powody, by zapisać się na siłownię. Wiele osób martwi się korzystaniem ze sprzętu, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyło na siłowni. Te treningi na siłowni dla początkujących są idealne do różnych celów, niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, spalić tłuszcz, zbudować mięśnie i siłę, czy poprawić kondycję. za pomocą aplikacji trenera fitness

I nie zapominaj, że Twoje członkostwo w siłowni będzie obejmować wprowadzenie z doświadczonym trenerem osobistym, więc wykorzystaj ten czas w pełni z nim. Personel siłowni jest bardzo pomocny i przyjazny, więc może pokazać, jak wykonywać ćwiczenia i odpowiedzieć na wszelkie pytania.

Aplikacja zawiera treningi Gym dla początkujących i treningi Gym dla profesjonalistów

Aby osiągnąć najlepsze wyniki, musisz regularnie chodzić na siłownię

Treningi na SIŁOWNI

Kulturystyka

Zbuduj silne mięśnie ciała bez spędzania wielu dni na siłowni i dźwigania ciężarów i ciężarów.

Tym, co czyni ten plan wyjątkowym, jest to, że spędzasz dużo czasu na siłowni, wkładasz umiarkowany wysiłek i osiągasz wyniki bez wpływu na resztę dnia (robię to o 6 rano).

W poniedziałek możesz zacząć ćwiczyć klatkę *Jak wiesz Międzynarodowy Dzień Klatki Piersiowej*, ale jeśli nie mieści się to w Twoich dziennych planach, zacznij gdzie chcesz.

Jest wiele harmonogramów, których przestrzegam, ale z planu treningowego 5 dni w tygodniu korzystam stale, gdy chcę uzyskać więcej wyników, a jednocześnie są rzeczy, o które muszę zadbać. trener fitnessu

Wynik stosowania harmonogramu treningów kulturystycznych 5 dni w tygodniu

Skupienie się na większych kątach mięśnia (wyeksponowanie mięśnia pod każdym kątem).

Rzeźbienie mięśni i pozbywanie się tłuszczu i skóry wokół mięśnia.

Osusz ciało dużymi, wydatnymi mięśniami.

Funkcje aplikacji:

Wyświetla harmonogram dni w łatwy i prosty sposób

Wyświetla ćwiczenia na każdy dzień treningowy

Wyświetla liczbę powtórzeń i serii dla każdego ćwiczenia

Zapewnia animację sposobu wykonywania ćwiczenia

Możesz przeglądać ćwiczenia po kolei podczas wykonywania ćwiczenia

BMI jest miarą szczupłości lub budowy ciała danej osoby na podstawie jej wzrostu i wagi i ma na celu ilościowe określenie masy tkanki. Jest szeroko stosowany jako ogólny wskaźnik tego, czy dana osoba ma prawidłową masę ciała dla swojego wzrostu. W szczególności wartość uzyskana z obliczenia BMI jest używana do kategoryzacji, czy dana osoba ma niedowagę, normalną wagę, nadwagę lub otyłość, w zależności od zakresu, w którym mieści się ta wartość. Te zakresy BMI różnią się w zależności od czynników, takich jak region i wiek, i czasami są dalej dzielone na podkategorie, takie jak znaczna niedowaga lub bardzo poważna otyłość. Nadwaga lub niedowaga mogą mieć znaczące skutki zdrowotne, więc chociaż BMI nie jest idealną miarą prawidłowej masy ciała, jest użytecznym wskaźnikiem tego, czy wymagane są dodatkowe badania lub działania. Zapoznaj się z poniższą tabelą, aby zobaczyć różne kategorie oparte na BMI, które są używane przez kalkulator.

całkowicie darmowa aplikacja

najlepsza darmowa aplikacja trenera fitness w historii