Home Workout

To najłatwiejszy trening całego ciała w domu, który można wykonać bez sprzętu.

Home Workouts zapewnia plan treningowy dla wszystkich grup mięśni z treningami brzucha, ramion, pleców, nóg, ramion i treningu hiit.

Bez sprzętu, bez hałasu, bez wpływu na trening w domu, który możesz wykonywać w dowolnym miejscu i łatwo śledzić! 🙏 Mój nowy DOM. program z 50 unikalnymi treningami zatwierdzonymi przez wiodącego światowego eksperta.

Z łatwością wykonasz je w dowolnym miejscu iw dowolnym momencie w ciągu zaledwie kilku minut możesz zbudować mięśnie i utrzymać się w dobrej formie.

Nie potrzebujesz żadnego sprzętu ani ciężarów !! Celuje w mięśnie całego ciała i zapewnia SZYBKI POT!

Jeśli masz tylko kilka minut i szukasz domowego treningu spalającego tłuszcz, który przyspieszy bicie serca i sprawi, że zaczniesz się pocić w mgnieniu oka, to jest to rutyna dla Ciebie. Każdy na każdym poziomie zaawansowania może wykonać ten trening w domu. Poziom sprawności początkującej, średnio zaawansowanej i zaawansowanej może to zrobić i zobaczyć wyniki bez konieczności używania sprzętu i bez konieczności chodzenia na siłownię.

Możesz wykonywać ten sam trening 3 razy w tygodniu. Aby to zmienić, możesz kontrolować prędkość powtórzeń w każdym treningu. Na przykład, powiedzmy, że będziesz wykonywać ten trening w poniedziałek, środę i piątek. W poniedziałek możesz wykonywać ćwiczenia z normalną prędkością. W środę możesz spowolnić tempo ruchu i skupić się bardziej na części ujemnej (ekscentrycznej). W piątek możesz wykonywać ćwiczenia szybciej niż zwykle.

Nie potrzebujesz żadnych wymyślnych maszyn ani hantli, aby pozostać w formie, budować mięśnie lub tracić tłuszcz w domu. Jeśli znasz odpowiednie ćwiczenia w domu i właściwą technikę ich wykonywania, możesz zbudować świetną sylwetkę dzięki domowym treningom. To najlepsze ćwiczenia domowe. Aplikacja do kulturystyki jest łatwa.

KORZYŚCI

* Wszystkie przewodniki po ćwiczeniach wideo

* Schudnij z osobistym trenerem

* Przypomnienia o treningu

* Nie jest wymagany dostęp do internetu. Trenuj w domu, w biurze iw każdej chwili!

* Odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i profesjonalistów

* Nie musisz kupować żadnego sprzętu na siłownię, po prostu postępuj zgodnie z naszymi przewodnikami wideo po domowych ćwiczeniach.

💪 Kluczowe cechy:

√ Bezpłatne i proste

√ Zebraliśmy dla Ciebie najlepsze ćwiczenie.

√ Tylko 10 do 15 minut treningu całego ciała dziennie

√ Treningi z masą ciała (bez sprzętu)

√ Regulowany czas odpoczynku

√ Dostosuj przypomnienie o treningu

√ Powiadomienia o codziennym treningu

WIELE ĆWICZEŃ

Brzuszki, pajacyki, przysiady, przysiady, deski, chrupanie, rzuca ...

DOMOWY TRENING DLA MĘŻCZYZN

Zmierz się z 30-dniowym planem wyzwań (4-tygodniowy trening) dla wszystkich grup mięśni: brzucha, klatki piersiowej i całego ciała

Możesz wykonywać codzienne treningi i wybierać poziom od początkującego do zaawansowanego

DOMOWY TRENING DLA KOBIET

Czekają na Ciebie najlepsze treningi spalające tłuszcz, a także miernik kalorii i wskazówki wideo z profesjonalnym instruktorem fitness, aby pokazać, jak to zrobić

wykonać ćwiczenie.

Dostosuj szkolenie

Możesz tworzyć własne programy treningowe i wybierać spośród ponad 40 ćwiczeń w aplikacji oraz dodawać własne. Możesz również dostosować czas ćwiczeń i czas odpoczynku, aby osiągnąć najlepsze wyniki.

Zapamiętaj:

Zawsze rozgrzewaj się, aby uniknąć kontuzji mięśni.