Saúde em dia

Aplivatico pomoże Ci w sposobie jedzenia.

Reguła jedzenia co trzy godziny, aby schudnąć, jest mitem. Kto chce schudnąć i już skonsultował się z dietetykiem lub dietetykiem prawdopodobnie usłyszał maksymę: dla dobrej diety, musisz jeść co trzy godziny. Reguła zyskała jednak status mitu opublikowanego na stronie "www.extra.globo.com".

Jeśli chodzi o mit, który Prawa godzina zdecydowała się zmienić, teraz zastosujmy dobrze znaną koncepcję Basal Metabolic Rate.

Podstawowy wskaźnik metabolizmu to minimalna ilość energii (kalorii) potrzebna do utrzymania funkcji życiowych organizmu w stanie spoczynku (McAllister i wsp., 1992). Ta częstość może się różnić w zależności od płci, masy ciała, wzrostu, wieku i poziomu aktywności fizycznej.