Meditación KIDS

Uważność dla dzieci i medytacja z przewodnikiem z technikami relaksacyjnymi dla dzieci

Meditacion KIDS es una aplicación para ayudar a niños a dormir y a relajarse basándose en mindfulness y meditación.

Se les enseña a calmar su mente siguiendo unos sencillos pasos.

Ayudarles a tener una mente en calma es el mejor regalo que podemos ofrecer a nuestros hijos, les permite vivir y enfrentarse a los problemas de una forma distinta aportándole recursos que le serán de gran provecho a lo largo de su vida.

La app incluye ejercicios para ayudar a los niños en momentos de enfado o frustración y a ser agradecidos con las cosas buenas que les da la vida.

Meditacion KIDS es una App de meditaciones y ejercicios para niños para que concilien el sueño más rápidamente, reaccionen con calma ante sentimientos de enfado o frustración.

Los ejercicios de meditación de Meditación KIDS alejan la atención del niño de los pensamientos, centrando su atención en la respiración, el cuerpo o los sonidos. Aceptar los sentimientos de enfado o frustración con calma o ser consciente de la alegría que conlleva ser una persona agradecida son comportamientos que no se enseñan en ningún sitio pero que pueden condicionar nuestra vida adulta.

La meditación en niños ayuda a mantener una mente en calma para vivir la vida y enfrentarte a los problemas de una forma distinta.

La aplicación incluye ejercicios de relajaciones para niños o meditaciones guiadas para niños:

- Duerme tranquil@🛌🏼 : se trata de una actividad de relajación para niños o meditación para niños para dormir donde consigue relajar todas las partes del cuerpo, poco a poco y de forma que le resulte distraído, hasta que el niño se relaja completamente a la vez que se va quedando dormido. Así el niño aprende a relajarse solo cuando lo necesita.

- En busca del tesoro📦: es un ejercicio de relajación guiada para niños o meditacion para sacar la atención de los pensamientos, centrándola en la respiración, hasta que el niño encuentra la calma. Es similar a un cuento de relajación para niños.

- Soy un volcán🌋: es un ejercicio de relajación para niños guiada para aceptar los sentimientos de enfado o frustración con paz y tranquilidad, sin caer en el pensamiento compulsivo.

- No quiero ser un gruñ@n😤: es un ejercicio o meditación guiada para niños para hacer ver al niño que quejarse por las cosas que no tienen solución no le ayuda en nada y ser agradecidos por las cosas que tienen.

¿Por qué y cómo enseñar a meditar a un niño?

Son muchos los beneficios que aporta realizar ejercicios de relajación o meditación para niños.

- Calma y concentración 🧘‍♂ : las actividades de meditación para niños les ayuda a mantenerse en calma.

- Dormir mejor💤: los ejercicios de relajación para niños ayudan a los niños a centrarse en su respiración hasta que se duermen.

- Menos estrés 😣: los ejercicios de meditación para niños les ayuda a controlar sus emociones.

- Mejorar la gratitud 😁: los diferentes métodos de relajación para niños les ayudan a valorar las cosas y ser agradecidos.

La meditación está asociada a un mejor desarrollo cognitivo y emocional de los niños y les aporta notables beneficios que ayudan a construir una sociedad más sana e inteligente, al igual que las clases de yoga para niños. En palabras del Dalai Lama “si enseñáramos meditación a cada niño de ocho años, eliminaríamos la violencia en sólo una generación.”

10 minutos diarios de meditación aportan a nuestro cuerpo una serie de beneficios psicológicos avalados por estudios científicos:

Reduce los niveles de cortisol (hormona que se libera como respuesta al estrés).

- Reduce la presión arterial.

- Mejora el sistema inmunológico.

- Aumenta la producción de melatonina.

- Aumenta la capacidad de atención.

- Disminuye la depresión y la irritabilidad.

Aunque la práctica de la meditación se asocia con la edad adulta, estos beneficios pueden ser mucho mayores cuando empieza a practicarse desde la niñez, ya que el niño aprende a encontrar la tranquilidad y volver a su centro en las distintas circunstancias a las que se enfrente.