Plank Workout Full

Schudnij i zdobądź 6 pack abs z treningiem spalania deski brzusznej 😅.

😅 Schudnij i zdobądź 6 pack abs z treningiem spalania deski brzusznej. Trening deski do utraty wagi, wyzwanie treningowe 5 minut deski. Trening deski pomaga spalić tłuszcz z brzucha i silny rdzeń.

Deski to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, jakie możesz wykonać.

Marzysz o Six Pack Abs? Teraz możesz spełnić swoje marzenie! Musisz tylko wykonywać ten 5-minutowy trening deski, a zobaczysz, jak zmienia się twoje ciało.

❤️ Popraw definicję rdzenia

Deski są idealnym ćwiczeniem dla mięśni brzucha właśnie dlatego, że angażują wszystkie główne grupy mięśni rdzenia, w tym poprzeczne mięśnie brzucha, mięśnie proste, zewnętrzne mięśnie skośne i pośladki.

🧑‍⚕️ Zmniejsz ryzyko obrażeń pleców

Robienie desek to rodzaj ćwiczeń, które pozwalają budować mięśnie, jednocześnie upewniając się, że nie wywierają zbyt dużego nacisku na kręgosłup lub biodra.

🌿 Zwiększ metabolizm

Twoje tempo metabolizmu wzrasta nawet po zakończeniu ćwiczeń

🤸‍♀️ Popraw swoją postawę

Robienie desek znacznie poprawia zarówno twoją postawę, jak i równowagę.

🏋️‍♀️ Popraw ogólną równowagę

Wykonując deski boczne poprawisz równowagę, a deski z przedłużkami zwiększą Twoją wydajność w każdym rodzaju aktywności sportowej.

🕴️ Większa elastyczność

Elastyczność to kolejna kluczowa korzyść z regularnego wykonywania desek, ponieważ wpływają one na wszystkie grupy mięśni tylnych - ramiona, łopatki i obojczyk.

Ta aplikacja zapewnia różne odmiany treningu deski, które pomogą Ci schudnąć, zyskać siłę i uzyskać mocny rdzeń. Podstawowy trening zajmuje zaledwie 5 minut dziennie, aby spalić kalorie.

Deski są bardziej skuteczne niż trening abs w spalaniu tłuszczu z brzucha. Można je łatwo wykonać i aktywować wszystkie mięśnie.

⭐ Funkcje

1. Różne ćwiczenia z desek.

2. Możesz wykonać własny trening.

3. Łatwo pauzuj trening.

4. 6 predefiniowanych programów treningowych.

5. Nie wymaga sprzętu.