PrimeNap

Sleep Tracker & Smart Alarm - darmowa aplikacja Sleep Tracker

Popraw jakość snu dzięki PrimeNap, bezpłatnemu Sleep Tracker i aplikacji Smart Alarm.

PrimeNap posiada również ściemniacz ekranu, statystyki snu, wykrywanie chrapania, dźwięki snu i dziennik snów.

Funkcje:

  * Darmowy monitor snu / monitor snu

  * Eksport danych

  * Analiza długu snu

  * Inteligentny budzik / cykl snu budzik

  * Stopniowy wzrost głośności

  * Wykrywanie chrapania

  * Łatwe drzemki za pomocą multitouch, dodaj 5 minut na palec

  * Ściemniacz ekranu

  * Czerwony filtr

  * Dziennik marzeń

  * Statystyki snu dla codziennych czynności określonych przez użytkownika

  * Dźwięki snu

Korzyści z korzystania z funkcji monitorowania snu i budzika cyklu snu / inteligentnego alarmu

Dzięki nowoczesnym harmonogramom pracy nasze wzorce snu stały się znacznie nieregularne i często znacznie krótsze niż powinny. Śledzenie snu PrimeNap pomaga analizować wzorce snu i korygować je w razie potrzeby. Korzystając z funkcji inteligentnego alarmu PrimeNap, możesz uniknąć wyciągnięcia z głębokiego snu przez dobrze dobrany budzik oparty na czasie, a zamiast tego obudzić się delikatnie po zakończeniu cyklu snu, tym samym symulując naturalne przebudzenie.

Jak to działa : Wiadomo, że ruch podczas snu w przybliżeniu koreluje z faktycznymi etapami snu uzyskanymi przez polisomniografię. Ten ruch snu jest rejestrowany przez telefon i tłumaczony na dość dokładne informacje o cyklu snu.

Zalecane użycie : używaj tej aplikacji do spania z odpowiednim sprzętem. Jeśli to wygodne, włącz tryb samolotowy / samolotowy, aby zminimalizować wszelkie emisje. Uruchom ponownie lub zamknij inne aplikacje, które mogą powodować nagrzewanie się telefonu w nocy.

Często Zadawane Pytania:

* Jak interpretujesz wynikowy wykres?

- Wykres jest podzielony na dwie części. Górna sekcja pokazuje względny ruch w czasie. Niski zmierzony ruch będzie doliną na wykresie, wysoki ruch będzie szczytem na wykresie.

W dolnej części wykorzystano informacje o ruchu, aby obliczyć przybliżone oszacowanie cykli snu (ponumerowane u góry), a nawet poszczególnych faz snu podczas każdego cyklu snu (Przebudź, Śnij (REM), Lekki sen (Non-REM 1, N2), Głębokie Sen (N3). Aplikacja wykorzystuje rzeczywisty pomiar (np. Długie odcinki niskiego ruchu mogą być głębokim snem), średnie (głównie w przypadku REM) i podstawową wiedzę na temat cykli snu (czas trwania około 90 minut) rozsądny najlepiej dopasowany wykres hipnogramu. Dlatego nadal pokazuje cykle snu, jeśli telefon zostanie umieszczony na biurku. Aplikacja zakłada, że ​​użytkownik faktycznie śpi.

* Jak to pomoże poprawić sen?

- Dla większości ludzi najlepszy sen osiąga się poprzez regularne wzorce snu (podobny czas przed snem) średnio o 8 godzinach snu każdego dnia. Aplikacja ma na celu pomóc ludziom znaleźć dokładne wzorce snu w celu dokonywania świadomych zmian. Czasy snu są zatem najważniejsze, informacje przedstawione na wykresach wykorzystywane są głównie przez funkcję inteligentnego alarmu.

* Jak dodać własne sesje drzemki, jeśli zapomnisz je śledzić?

- Na trzeciej karcie (Historia drzemek) znajduje się przycisk w prawym dolnym rogu, oznaczony „+1”.

* Jak usunąć sesje drzemki?

- Kliknij i przytrzymaj drzemkę, którą chcesz usunąć. Wybierz odpowiedni element z menu, które się pojawi.

* Jak wznowić sesję drzemki?

- Po prostu kliknij ponownie przycisk uśpienia, aby rozpocząć nową drzemkę. Aplikacja automatycznie rozpozna poprzednie cykle snu i będzie tam kontynuować. Obie sesje snu pojawią się w przeglądzie wzorów snu.

* Co robi przycisk „Telefon wyłączony = tryb uśpienia”?

- Jest to opcja dla osób, które wyłączają telefon w nocy. Jeśli całkowicie wyłączysz telefon, aplikacja uzna to za pójście spać. Ponowne włączenie rano liczy się jako przebudzenie.

* Co to jest „Obudź baterię”

- Jest to sposób wyświetlania bieżącego zadłużenia jako ikony baterii na pasku stanu. To wymaga korekty i zawsze śpij, jeśli jesteś zmęczony.