RoutineFlow

Ułatw sobie codzienną rutynę dzięki opartemu na nauce planiście i organizatorowi/timerowi ADHD

RoutineFlow to narzędzie do planowania i organizatora ADHD, które ustawia Twój sukces na autopilocie, budując z Tobą spójną codzienną rutynę. Dzięki temu minutnikowi możesz nie tylko stworzyć poranną rutynę, ale także zorganizować swój harmonogram na cały tydzień.

Przekonaj się, że inteligentny licznik czasu może zmienić zasady gry w leczeniu ADHD lub autyzmu. Pięć powodów, dla których warto skorzystać z planisty ADHD:

1. Zrób więcej, śledząc swoją rutynę każdego dnia

2. Ustal skuteczne procedury, które będą obowiązywać nawet wtedy, gdy jako dorosły będziesz mieć ADHD

3. Obudź się podekscytowany wykonując poranną rutynę

4. Zatrzymaj prokrastynację związaną z ADHD dzięki rutynowym playlistom

5. Posiadanie planisty ADHD pomoże Ci trzymać się planu dnia

Utwórz procedurę z timerem dla każdego zadania. Szybko wejdź w stan przepływu lub hiperfokus ADHD i wejdź w strefę podczas wykonywania porannych czynności. Jeśli prowadzisz terapię poznawczo-behawioralną (CBT), RoutineFlow jest przydatny do ustalenia prostej rutyny.

Według Atomic Habits rutyny zależą od kontekstu, szczególnie jeśli masz ADHD. Dlatego RoutineFlow pomaga Ci budować na istniejących dobrych nawykach i zastępuje złe nawyki, ustalając kontekst dla każdej rutyny. Zawsze wiesz, co dzieje się przed Twoją rutyną, co jest naprawdę ważne dla Twojej koncentracji.

Jest to jeszcze bardziej prawdziwe, jeśli jako dorosły masz problemy z ADHD i nie masz planu dnia.

Aby pomóc osobom neuroróżnorodnym lub osobom z ADHD i autyzmem, gamifikujemy proces wykonywania rutyny, używając wciągającego timera, dzięki czemu możesz rzucić sobie wyzwanie, aby ścigać się z czasem.

Gdy zaczynasz używać tej aplikacji do tworzenia rutyny radzenia sobie z ADHD lub autyzmem, dostępnych jest mnóstwo szablonów, takich jak poranna rutyna lub rutyna nauki. Na przyszłość planowane są dostosowane do potrzeb programy zajęć dla ADHD. Wybierz jeden z szablonów lub zacznij od zera, tworząc niestandardową procedurę.

Cechy:

-Podział zadań AI dla ADHD i autyzmu

-Piękny wizualny planer ADHD na Twój tydzień

-Śledź każdy nawyk lub rutynę, którą masz

-Twórz wieloetapowe nawyki, na przykład poranną rutynę

- Pokonaj problemy dorosłych związane z ADHD za pomocą grywalizacji

-Przypisz timer i emoji do każdego zadania

-Otrzymuj powiadomienia, gdy nadejdzie czas na wykonanie rutyny

- Koniec z rozpraszaniem się, nawet jeśli masz ADHD

-Zakończ każde zadanie laserem, skupiając się na zegarze

-Wizualizacja postępu swoich nawyków dzięki pięknym statystykom

-Analiza dotycząca ślepoty czasowej, jeśli masz ADHD

-Wyczyść tryb ciemny

Jestem samotnym programistą z ADHD tworzącym aplikacje, a nie dużą firmą. Dlatego bardzo motywuje mnie wiadomość od Ciebie, jeśli podoba Ci się mój organizator ADHD. Po prostu skontaktuj się z nami pod adresem thomas@routineflow.app.

Jeśli udało Ci się zwiększyć produktywność, ograniczyć przytłaczające zadania lub lepiej poradziłeś sobie z ADHD lub autyzmem dzięki RoutineFlow, zostaw dobrą recenzję w Sklepie Play, naprawdę bardzo mi to pomaga :)