Safe Runner Indoor

Aplikacja do treningu w domu i / lub na siłowni i uzyskać najlepsze wyniki!

APP Safe Runner został zaprojektowany dla trenerów i osób ćwiczących aktywność fizyczną, które chcą mieć większą kontrolę i wyniki dzięki swoim programom treningu aerobowego.

Dzięki tej aplikacji możesz wykonać test na bieżni, aby ocenić swoją wydajność fizyczną w maksymalnym teście i zidentyfikować: maksymalne zużycie tlenu (VO2max), maksymalną pojemność, którą dana osoba może wychwycić, transportować i wykorzystywać jako energię, i że , stanowi miarę siły aerobowej sportowca; i Próg Beztlenowy (AT), który reprezentuje miarę wydolności tlenowej.

Ponadto, APP, identyfikując twój AnT, który charakteryzuje twój fizjologiczny próg przejściowy (LTF), pomoże w konkretnym przepisaniu sesji treningowych aerobowych, proponując i umożliwiając kontrolę w czasie rzeczywistym zwykłych, lekkich obciążeń treningowych. (umiarkowany / intensywny) i szokowy (bardzo intensywny), a trenerzy zdalnie odbierają wszystkie parametry z twojego telefonu komórkowego, nawet jeśli nie jesteś obecny podczas sesji treningowej ze sportowcem / uczniem, co doprowadzi cię do osiągnięcia i uzyskania lepszych wyników.

Aplikacja pozwala również profesjonalnemu wychowaniu fizycznemu zaprojektować i okresowo wykonać pełny program treningowy, w tym programy treningów siłowych lub funkcjonalnych, które należy wykonywać na siłowni lub w domu, zarówno w przypadku sesji treningowych prowadzonych osobiście, jak i zdalnie.

Funkcje aplikacji:

Określa między innymi wskaźniki mocy tlenowej:

o maksymalne tętno (HRmax);

o Maksymalna prędkość (Vmax);

o Maksymalne zużycie tlenu (VO2max).

Określa między innymi wskaźniki wydolności tlenowej:

próg anaerobowy (AnT);

o prędkość progowa beztlenowa (VLan);

o Całkowity czas testu.

Periodyzacja treningu siłowego:

o Biblioteka sił i ćwiczeń funkcjonalnych;

o Grupowanie ćwiczeń siłowych lub funkcjonalnych (A, B, C, D itd.) według grup mięśni (klatka piersiowa, plecy, ramiona, triceps, biceps, kończyny dolne, mięśnie brzucha itp.);

o Strukturyzowanie tygodni treningu z manipulowaniem objętością i intensywnością, programowanie liczby powtórzeń, zestawów i odstępów między zestawami;

Tryb programu treningowego:

o sesje treningowe oparte na wskaźnikach uzyskanych z wyników testu aerobowego;

o Będziesz mieć kontrolę nad objętością i intensywnością sesji treningowych;

o Kontrola średnich i maksymalnych wskaźników tętna podczas sesji treningowych;

o Wydatki kaloryczne sesji treningowej i tygodnia treningowego.

o Baza danych i wykresy poglądowe z maksymalnymi i średnimi wartościami odpowiedzi tętna wyrażonymi podczas sesji treningowych lub tygodni treningowych;

Wreszcie, Safe Runner to aplikacja dla sportowców, trenerów, trenerów fizycznych, profesjonalistów zajmujących się wychowaniem fizycznym i praktyków aktywności fizycznej zaangażowanych w programy treningowe, którzy chcą większej kontroli i wyników.