Dzięki rozciąganiu osiągamy lepszą elastyczność Ulgę w bólu i siłę mięśni
Rozciąganie jest niezbędne w codziennym życiu.
Funkcje aplikacji:
• Ponad 80 odcinków
• Ponad 300 procedur rozciągania
• Twórz własne procedury
• Ćwiczenia rozciągające w domu
• Plan rozciągania 30 dni
Rozciąganie powoduje uczucie większej kontroli mięśni, elastyczności i zakresu ruchu. Rozciąganie jest również jedną z podstawowych części regeneracji sportowca, stosowaną terapeutycznie w celu złagodzenia skurczów.
Korzyści z rozciągania:
Unikaj obrażeń.
Poprawia elastyczność.
Łagodzi bóle mięśni.
Zwiększ elastyczność mięśni.
Zmniejsza ilość kwasu mlekowego w mięśniach.
Zmniejsza prawdopodobieństwo obrażeń.
Poprawia koordynację mięśni agonistyczno-antagonistycznych.
Zapobiega zaciskaniu mięśni po wysiłku.
Zmniejsza napięcie mięśni.
Ułatwia ruchy.
Procedury rozciągania:
Mięśnie rozciągają trening
- Rozciąganie mięśni (plecy, nogi, ramiona, szyja, ramiona, pośladki, brzuch)
- Rozciąganie całego ciała
- Górna część ciała
- Dolnej części ciała
Rozgrzewka i ochłodzenie
- Rozgrzewka przed treningiem
- Ochłodzenie po treningu
- Poranna rozgrzewka
- Sleepy Time Stretching
- Rozgrzewka przed uruchomieniem
- Schłodzenie po uruchomieniu
- Rozgrzewka przed meczem
- Post-Playing Football Cool Down
Ulga w bólu
- Ulgę w bólu dolnej części pleców
- Ulgę w bólu kolana
- Rozciąganie szyi i ramion
- Ulgę w bólu nóg
Rozciąganie 30 dni
- Rozciąganie i elastyczność 30 dni
- Wzrost wysokości - 30 dni
- Rozgrzewka przedtreningowa 30 dni
- Rozciąganie dla aktywnych przerw
Czy chcesz zmniejszyć napięcie mięśni i złagodzić ból?
Czy chcesz poprawić swoją elastyczność i zakres ruchu?
Pobierz teraz Ćwiczenia z rozciągania i elastyczności
UZYSKAJ WERSJĘ PRO BEZ PUBLIKACJI I O WIELE WIĘCEJ TREŚCI.