Student's Anapana Mitra

Aplikacja Mitra została stworzona, aby samodzielnie nauczyć się techniki Anapany

MITRA Anapana zapewnia narzędzie, które może uwolnić Umysł od różnych barier, takich jak niepokój, złość, nienawiść, brak koncentracji, wątpliwości, lenistwo, chciwość, niepokój itp. Przy wsparciu Instytutu Badawczego Vipassana ( VRI), gdzie po początkowym treningu trwającym 70 minut, dzieci w wieku szkolnym mogą ćwiczyć tę technikę codziennie przez 10 minut przed rozpoczęciem szkoły i powtarzać ją przez 10 minut przed wyjściem do domu.

Uczestnicy uczą się obserwować oddech wchodzący i wychodzący, skupiając swoją uwagę na wejściu ich nozdrzy. Po prostu obserwują swój naturalny oddech, nie próbując zmieniać ani korygować przepływu oddechu. W ten sposób doświadczają początkowych kroków samoświadomości. Technika ta, oparta na obserwacji i nauce, bez wyobraźni i ocen, prowadzi do właściwej świadomości, a tym samym do właściwej koncentracji. Technika ta znana jest jako „Anapana”, gdzie „Ana” oznacza wchodzenie, a „Apana” - wydech.

W ramach regularnych kilkudniowych ćwiczeń dzieci w wieku szkolnym, a także ich nauczyciele, osiągają zwiększoną koncentrację, pamięć, pewność siebie, produktywność, skuteczność, a także są w stanie przeżyć współczucie i radość dla wszystkich.