7 лучших упражнений всего тела

Окончательный Потеря веса обычной тренировки план чтобы получить Задорный Мышцы

Быстрый способ добиться положительных результатов и получить привлекательное тело. В то время как другие тренировки требуют около двух часов в день, это приложение-тренировка высокой интенсивности займет только 7 минут вашего времени, и сразу же расплавит лишний жир.


Интервальные тренировки высокой интенсивности с передышками - это тренировки будущего. Исследования показали, что короткие всплески упражнений являются более эффективными в потере веса, чем любые другие виды аэробики. Кроме того, все эти анаэробные упражнения улучшают метаболизм глюкозы (что улучшает пищеварение) и улучшают вашу спортивную форму (что положительно влияет на ваше здоровье и помогает выглядеть лучше). По существу, когда вы заставляете себя интенсивно заниматься в течение коротких периодов времени, вместо того, чтобы ходить в течение нескольких часов, ваше тело готовится к более интенсивной тренировке и позволяет вам быстрее прийти в форму.

- 7 мин упражнения для ягодиц


- 7 мин упражнения на пресс


- 7 мин отжимания/ упражнения для грудных мышц 


- 7 мин тренировка для сжигания жира


- 7 мин упражнения для рук


- 7 мин кардио тренировка


- 7 мин упражнения для ног


- 7 мин растяжка


- 7 мин тренировка всего тела


- 7 мин упражнения ноги, пресс, ягодицы


- 7 мин пластика тренировки


- 7 мин отжимания


- 7 мин упражнения со скакалкой


- 7 мин упражнения с гирей


- 7 мин упражнения с резиновым жгутом


- 7 мин упражнения с гантелями


- 7 мин упражнения со штангой


- 7 мин упражнения с набивным мячом


- 7 мин TRX тренировка


- 7 мин упражнения с партнером

У вас нет времени для подготовки к марафону или отжиму лежа 350, но у вас, конечно, есть 7 минут, чтобы оставаться в форме или потерять несколько лишних килограмм. Это простое приложение с инструкцией поможет вам эффективно заниматься и отслеживать ваши тренировки, так что вы сможете заниматься где угодно и когда угодно . Вы сможете заниматься перед утренним походом в душ, во время обеденного перерыва на работе или во время приготовления ужина в вечернее время. Вам больше не прийдется планировать ваши тренировки, это приложение гибко работает с вашим графиком. Теперь, когда вы словите себя на мысли "У меня есть несколько минут" или "мне скучно", вы сможете использовать это время, чтобы прийти в форму!

Конечно же, вы можете пойти в дорогостоящий тренажерный зал и платить тренеру за консультацию и подбор индивидувльной тренировки. Но если вы похожи на нас, ваша цель сжигание жира, а не денег! Занятие спортом не должно опустошать ваши карманы, и не должно занимать много времени и усилий. Это приложение будет вашим личным тренером, который всегда будет с вами. Все, что вам нужно, чтобы убрать этот раздражающий жир с вашего тела, это приложение, немного места, и мотивация стать спортсменом, которым вы пытались стать!