Yoga meditation home Workout

Йога и медитация Приложение Workouts показывает ежедневные упражнения йоги дома для похудения

Простой способ практиковать йогу и медитацию для похудения с помощью идеальных упражнений йоги дома. Полностью снизьте свой вес с помощью йоги, особенно йоги для похудения до и после еды, чтобы помочь сбросить лишний вес тела и получить пресс.

Йога — древняя практика, которая со временем превратилась в фитнес.

Современная йога фокусируется на позах, предназначенных для стимулирования внутреннего спокойствия и физической энергии. Древняя йога не уделяла столько внимания фитнесу. Вместо этого он вращался вокруг культивирования умственной концентрации и расширения духовной энергии и физической формы.

Существует множество различных видов йоги. Стиль, который выберет человек, будет зависеть от его ожиданий и уровня физической ловкости.

Людям с определенными заболеваниями, такими как радикулит, следует подходить к йоге медленно и с осторожностью.

Йога может помочь поддерживать сбалансированный, активный и фитнес-образ жизни.

- что такое йога?

Просто йога — это практика для ума и тела. Различные стили йоги сочетают физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию.

- В чем польза йоги для здоровья?

* Снижение стресса

* Снятие беспокойства

* Управление депрессией

* Уменьшение болей в пояснице

* Улучшение качества жизни во время болезни

* Стимулирование работы мозга

* Профилактика сердечных заболеваний

- Есть шесть ветвей йоги. Каждая ветвь представляет собой отдельный фокус и набор характеристик.

Йога также может быть эффективным инструментом для похудения, особенно более активные формы йоги. И вы можете обнаружить, что осознание, полученное с помощью мягкой, расслабляющей практики йоги, также помогает вам похудеть.

Йога для похудения.

* Хатха-йога: это физическая и умственная ветвь, направленная на подготовку тела и ума.

* Раджа-йога: Эта ветвь включает в себя медитацию и строгое соблюдение ряда дисциплинарных шагов, известных как восемь ступеней йоги.

* Карма-йога: это путь служения, направленный на создание будущего, свободного от негатива и эгоизма.

* Бхакти-йога: направлена ​​на то, чтобы установить путь преданности, позитивный способ направить эмоции и взрастить принятие и терпимость.

* Джняна-йога: Эта ветвь йоги посвящена мудрости, пути ученого и развитию интеллекта посредством обучения.

* Тантра-йога: это путь ритуала, церемонии или завершения отношений.

- какие виды йоги?

* Аштанга йога

* Бикрам-йога

* Хатха-йога

* Йога Айенгара

* Крипалу йога

* Кундалини йога

* Силовая йога

* Шивананда

* Винийога

* Инь-йога

* Пренатальная йога

* Восстановительная йога

(Риски и побочные эффекты)

Многие виды йоги относительно мягкие и поэтому безопасны для людей, когда практику ведет хорошо обученный инструктор.

Редко можно получить серьезную травму при занятиях йогой. Наиболее распространенными травмами среди людей, практикующих йогу, являются растяжения и деформации.

Тем не менее, люди могут захотеть рассмотреть несколько факторов риска, прежде чем начать заниматься йогой.

Женщинам, которые беременны или имеют постоянное заболевание, такое как потеря костной массы, глаукома или радикулит, следует, если это возможно, проконсультироваться с врачом, прежде чем заниматься йогой.

Некоторым людям может потребоваться изменить или избегать некоторых поз йоги, которые могут быть рискованными, учитывая их конкретное состояние.

Новичкам следует избегать продвинутых поз и сложных техник, таких как стойка на голове, поза лотоса и форсированное дыхание.

При лечении состояния люди не должны заменять обычную медицинскую помощь йогой или откладывать обращение к врачу по поводу боли или любой другой медицинской проблемы.

Особенности приложения:

☆ Создавайте собственные наборы тренировок

☆ Трек для занятий йогой для похудения и накачки пресса

☆ TTS-гид по каждому упражнению и времени отдыха

☆ Информация о каждом упражнении

☆ Калькулятор ИМТ

☆ В автономном режиме нет необходимости в каком-либо сервере

☆ Пошаговое руководство по всем упражнениям для медитации

☆ Чистый код

☆ GIF-анимация, показывающая, как выполнять каждое упражнение

☆ Возможность приостановить тренировку и перейти к следующему или предыдущему упражнению