Lumiere

Снимите стресс и беспокойство с помощью КПТ, заботы о себе и аффирмаций. Развивайте любовь к себе.

Управляйте стрессом и тревогой с помощью практик заботы о себе и вдохновляющих аффирмаций. Отправьтесь в путешествие любви к себе.

😟Постоянное беспокойство.

🤔Трудно сконцентрироваться.

💭Навязчивые мысли.

😬Напряжение.

😴Усталость.

😌🧘‍♂️🌅Если вы испытываете тревогу, вы знаете, насколько существенно она влияет на вашу повседневную жизнь. Борьба с физическими симптомами, социальным стрессом, сном, уверенностью, психическим здоровьем — все это и многое другое вызывает стресс и может даже усилить тревогу.

🧠🤸‍♀️🌟В Люмьер мы не просто успокаиваем ваши нервы; мы раскрываем ваши внутренние сильные стороны, развиваем психологическую гибкость и повышаем устойчивость. Вы обнаружите внутри себя силу, позволяющую облегчить беспокойство и снять стресс с помощью уникального журнала благодарности.

📖 💡 🌈Вдохновленный подходами терапии принятия и обязательств (ACT) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), Люмьер помогает вам изменить ваше отношение к тревоге, чтобы ее боли больше не стояли на вашем пути.

💚 😊 🤝Каждый сталкивается с трудными эмоциями. Мы в Люмьер считаем, что тревога и радость не исключают друг друга; вместо этого мы поощряем осознание того и другого, чтобы укрепить эмоциональное здоровье. Наше приложение предлагает вам наслаждаться каждым моментом, развивая заботу о себе, любовь к себе и доброту в трудные времена.

ПРЕИМУЩЕСТВА И ИССЛЕДОВАНИЯ

Практика благодарности приносит пользу как тем, кто страдает, так и тем, кто не борется с проблемами психического здоровья. Регулярная настройка на благодарность может:

Уменьшите риск депрессии и тревоги

Научим вас психологически пережить трудные переживания и эмоции.

Улучшите свое настроение как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе

Улучшите свои отношения

Помочь вам найти смысл в вашей работе

Пришло время отказаться от перетягивания каната с тревогой.

😌СНЯТИЕ ТРЕВОЖНОСТИ: Люмьер ведет вас к полностью воплощенному состоянию, позволяя снять стресс. Активно ища моменты радости и признательности, вы воспитываете своего внутреннего ребенка и обретаете покой. Научите свой разум замечать и концентрироваться на положительных аспектах жизни.

🧘‍♀️ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ: Наше уникальное сочетание благодарности и принятия развивает психологическую гибкость, давая вам возможность адаптироваться и преуспевать перед лицом проблем. Развивайте устойчивость и принимайте постоянно меняющуюся природу существования.

💎ОСНОВНЫЕ ЦЕННОСТИ: посредством самопознания и самоанализа Люмьер помогает вам вновь сосредоточиться и воссоединиться со своими ценностями. Согласование действий с этими ценностями придаст вашей жизни цель и смысл.

КЛЮЧЕВАЯ ОСОБЕННОСТЬ

Фотография с ежедневной благодарностью. Раскройте силу благодарности, запечатлевая радостные моменты и ценя мелочи жизни. Делайте ежедневную фотографию благодарности и менее чем за пять минут создайте персональную библиотеку счастья — постоянное напоминание о положительных аспектах, которые вас окружают.

Ежедневное принятие: Примите природу реальности, охватывающую как хорошее, так и трудное. Практикуя ежедневное принятие, вы укрепляете свое психическое и эмоциональное здоровье. Эта психологическая гибкость позволяет вам преодолевать жизненные трудности с силой и стойкостью.

Поддерживаемый самоанализ: выделите моменты спокойствия и размышлений в нашей антистрессовой среде. С Lumiere вы сможете избежать суеты повседневной жизни, посвящая всего несколько минут каждый день сосредоточению и воссоединению с тем, что делает жизнь значимой.

КТО МЫ

Lumiere предлагают вам создатели Fabulous, удостоенного наград приложения, представленного на Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss и других изданиях. Мы дали возможность миллионам людей по всему миру изменить свою жизнь к лучшему.

Включив благодарность и принятие в свою повседневную жизнь, вы избавитесь от беспокойства и улучшите свое психическое здоровье. Откройте для себя глубокое чувство покоя, удовлетворения и подлинной связи с окружающим миром. Отправьтесь в путь трансформации вместе с Люмьером.

Если у вас есть какие-либо вопросы, посетите наш сайт www.thefabulous.co и нажмите «Связаться с нами» внизу страницы.