Mitra App

Приложение Mitra было разработано для самостоятельного изучения техники Анапана.

Митра Анапана предоставляет инструмент, который может освободить Разум от различных барьеров, таких как беспокойство, гнев, ненависть, недостаток концентрации, сомнения, лень, жадность, беспокойство и т. Д. При поддержке Исследовательского института Випассана был выбран простой формат доставки ( VRI), где после первоначального обучения в течение 70 минут школьники могут практиковать эту технику ежедневно в течение 10 минут перед началом школы и повторять практику в течение 10 минут, прежде чем уйти домой.

Участники учатся наблюдать входящее и исходящее дыхание, сосредотачивая свое внимание на входе в ноздри. Они просто наблюдают за своим естественным дыханием, не пытаясь изменить или исправить поток дыхания. Таким образом, они испытывают начальные шаги самосознания. Этот метод, основанный на наблюдениях и научный, без каких-либо фантазий или оценок, ведет к правильному пониманию и, следовательно, к правильной концентрации. Этот метод известен как «Анапана», где «Ана» означает входящее, а «Апана» означает исходящее дыхание.

 В течение нескольких дней регулярной практики школьники, а также их учителя достигают повышенной концентрации внимания, памяти, уверенности в себе, продуктивности, эффективности, а также могут испытывать сострадание и радость для всех и каждого.