ta skwalwentn

Настроение и эмоциональная осознанность

- Количественно определите свой текущий уровень энергии по шкале от 1 до 10.

- Опишите свою самую сильную эмоцию, используя слово по вашему выбору, или выберите из разбитого на категории списка слов из более чем 200 эмоций.

- Добавьте необязательную запись в дневник, чтобы глубже понять, как вы себя чувствуете.

- Установите уведомление, которое будет напоминать вам о необходимости отмечаться в течение дня и выработайте привычку внимательности.

- Прочитайте короткий отрывок, написанный для поощрения эмоционального самоанализа.

- Рассмотрим простой, но действенный вопрос, предназначенный для более глубокого самоанализа.

- Добавьте запись в журнал с любыми мыслями и эмоциями, которые вызывает вопрос.

- Визуализируйте свою историю регистрации с помощью простых отчетов и графиков.

- Отфильтруйте свою историю, чтобы увидеть свою энергию и эмоции за указанный период времени.

- Защитите все свои данные с помощью пин-кода для полной конфиденциальности и безопасности.

Полные условия использования --> https://www.checkingin.co/terms-of-service