Tidur - Meditasi dan Relaksasi

Музыка, звуки природы и звуки дождя помогут заснуть, помедитировать и расслабиться.

Человек проводит треть своей жизни во сне. Сон очень важен для физического и психического здоровья человека. Однако многие люди в мире не могут выспаться или страдают от различных проблем со сном.

Недостаток сна опасен для здоровья. Недостаток сна может вызвать снижение когнитивных функций, галлюцинации, раздражительность, забывчивость, снижение способности и точности реакции, мышечные боли, риск диабета, риск ожирения, риск сердечных заболеваний, расстройства иммунной системы и различные другие риски для здоровья.

Начните высыпаться, чтобы жить более здоровой и сбалансированной жизнью. Достаточное количество сна полезно для здоровья мозга, здоровья сердца, улучшения иммунной системы, контроля веса, улучшения настроения и снижения стресса, улучшения функции памяти, улучшения восстановления тканей и мышц, повышения производительности и других преимуществ.

Недостаток сна обычно возникает из-за позднего сна или бессонницы. Общее количество сна, необходимое человеку, варьируется в зависимости от возраста. Младенцам необходимо ± 16 часов сна в сутки, подросткам — ± 9 часов сна в сутки, а взрослым — ± 7–8 часов сна в сутки.

Приложение для сна – Медитация и релаксация – это приложение, которое поможет вам лучше и качественнее спать. Это приложение содержит мелодии, звуки природы, звуки дождя, звуки ветра, звуки грома, звуки течения реки, звуки животных, звуки птиц, звуки крикета, музыку, флейты, скрипки, гитары, музыкальные шкатулки и другие мелодии и звуки. высыпайтесь лучше и качественнее. Помимо сна, вы можете использовать это приложение для медитации и релаксации, чтобы на мгновение успокоиться от суеты утомительной работы. Или в качестве музыки, которая будет сопровождать вас, чтобы сосредоточиться на выполнении заданий, чтении книг или учебе.

В этом приложении вы можете комбинировать звуки и музыку, чтобы выбрать звук, который вы хотите услышать, будь то мелодия, звуки природы, звуки дождя, звуки ветра, звуки грома, звуки реки, звуки животных, звуки птиц, звуки крикета, музыка. , флейта, скрипка, гитара, музыкальная шкатулка и т. д. Вы также можете установить продолжительность времени, чтобы вы могли слушать во время сна, не беспокоясь о том, что музыка будет продолжать играть до утра.