Virtusan

Сон, Медитация, Фокус, Расслабление

Ваше здоровье не подлежит обсуждению, и мы поможем вам в этом. Используйте Virtusan, чтобы лучше спать по ночам, уменьшить стресс и беспокойство, повысить продуктивность и просто прекрасно себя чувствовать. Чего же ты ждешь? Попробуй.

4 столпа здоровья

Наши функции разбиты на 4 основных направления, представляющих 4 этапа на пути к здоровью: улучшение сна, снижение стресса и повышение устойчивости, повышение производительности и помощь в физическом здоровье. Все функции просты, удобны в использовании и бесплатны — они созданы, чтобы помочь вам сформировать более здоровые привычки и получать от этого удовольствие.

Спи лучше

Лучшее здоровье начинается с лучшего сна.

Мы предоставляем инструменты и ресурсы, которые помогут вам спокойно выспаться ночью, улучшить баланс настроения и легко заснуть. Не уверен, где начать? Попробуйте использовать Body Scan — научно доказанную технику, которая поможет вам расслабиться перед сном.

Меньше стресса

Второй столп – это устранение стресса и беспокойства.

Медитация и дыхательные практики позволяют вашему разуму отдохнуть и восстановиться. Наш инструмент помогает снять стресс и беспокойство с самого начала, а также повышает устойчивость. Есть даже удобная дыхательная практика — «Физиологический вздох», которая помогает отогнать стресс, когда он возникает. Привет, душевное блаженство.

Повышение производительности

Третий столп фокусируется на вашей производительности.

Улучшите свою производительность, повысив концентрацию, внимание и продуктивность с помощью наших практик. Используйте NSDR (глубокий отдых без сна) доктора Эндрю Хубермана, чтобы погрузиться в глубокий отдых и улучшить производительность. Включайте бинауральные ритмы частотой 40 Гц в любое время, чтобы улучшить концентрацию и внимание.

Улучшить физическое здоровье

Последний столб возвращается к вам.

Создайте распорядок дня, который поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Начните с малого — с Daily Hydration, трекера потребления воды, который поможет вам ежедневно пить достаточное количество жидкости. Употребление достаточного количества воды улучшит ваш метаболизм и работоспособность. Просто заполняйте счетчик воды во время питья, и мы сделаем все за вас.

Создайте распорядок дня

Добавьте любую из наших практик в свой распорядок дня, и мы дадим вам дополнительный небольшой толчок, чтобы не сбиться с пути, напоминая вам, когда пришло время расслабиться, снять стресс или сосредоточиться. Мы дадим рекомендации относительно идеального времени для завершения каждой практики, или вы можете изменить его на любое время, которое лучше всего соответствует вашему графику — вы полностью контролируете свой распорядок дня.

Отслеживание прогресса

Отслеживайте свои новые привычки в отношении здоровья на вкладке «Прогресс». Мы дадим вам четкий обзор того, сколько практик вы выполняете ежедневно и еженедельно. Плюс, сколько минут осознанности вы потратили на медитацию, сколько воды вы отслеживали и сколько времени наблюдали за солнечным светом. Вы также можете легко определить, на какой из четырех столпов вы тратите больше времени или на каких из них вы могли бы сосредоточиться больше.

Наука как услуга

Мы сотрудничаем с командой ученых-экспертов, чтобы предоставлять мощный контент, который действительно способствует изменению поведения. Будь то NSDR Эндрю Хубермана, медитации Шоны Шапиро или изучение питания с Кристофером Габриэлем — проверьте все это бесплатно в нашем приложении.

Условия использования: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions.

Лицензионное соглашение: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/