الطرق لطبخ البطاطس اللذيذة

เป็นผักที่มีความหลากหลายมากที่สุดในวิธีการเตรียม อาหารที่ยังคงเป็นหนึ่งในสูตรที่ง่ายและดีที่สุด

االبطاطس هي أحد أهمّ وأكثر الأغذية استهلاكاً في جميع أنحاء العالم، وتحمل البطاطس الاسم العلميّ (باللاتينيّة: Solanum tuberosum)، ويعود أصلها إلى مُرتفعات الأنديز في أمريكا الجنوبيّة،وهي أحد أهمّ مصادر النشويّات في حِمية الإنسان، كما أنّها تُعتبر حاليّاً رابع أهمّ المحاصيل في العالم بعد القمح والأرز والذّرة؛ وذلك بسبب إنتاجيّة محصولها العالية، وقيمتها الغذائيّة.يتمّ اتّهام البطاطس من قبل الكثيرين بأنّها سبب في زيادة الوزن والسُّمنة وبعدم منحها فوائدَ صحيّةٍ، ولذلك يعمد البعض إلى تجنُّب تناولها في حال مُحاولة الالتزام بحِمية صحيّة، وقد ساهم في ذلك أيضاً انتشار الرّغبة في تجنُّب الكربوهيدرات في الحِمية، وفي المُقابل، يستخدم البعض البطاطس في بعض الأغراض الصحيّة والعلاجيّة، ولذلك يهدف هذا المقال إلى توضيح حقيقة الفوائد الصحيّة للبطاطس

سلطة البطاطا المشوية بالتونة والذرة :

المكونات:

ثلاث حبات بطاطا مشوية على الفحم. علبة تونة. جزرتان مبشورتان. ربع كوب مايونيز. نصف كوب بقدونس مفروم. نصف كوب ذرة. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ملعقة صغيرة ملح. ملعقة كبيرة سماق.

طريقة التحضير :

نقطع البطاطا المشوية إلى قطعٍ متوسّطة الحجم، ونضعها في وعاء عميق. نضيف التونة والجزر والذرة للبطاطا، ونخلطها بلطف، ثمّ نضيف البقدونس. نخلط المايونيزفي وعاء آخر مع الليمون، والملح، والسماق حتى تتجانس المكونات. نضيف التتبيلة للسلطة ونقلّبها جيداً. من الممكن إضافة المعكرونة المسلوقة للسلطة.

جدول المحتويات:

سلطة البطاطا المشوية بالتونة والذرة

بطاطا الكمبير التركية

فطيرة البطاطس للرجيم

البطاطس بالزبدة في الميكرويف

صينية البطاطس بالبشاميل

مميزات التطبيق:

سهل الاستخدام وبيئة جميلة

* لديه الخط المناسب للقراءة المريحة

* الترتيب الأبجدي والبحث السهل عن المحتوى

* لديه القدرة على البحث عن محتويات وعناوين مختلفة

* لديه قائمة شاملة بأنواع المحتويات

* مجاني لنظام التشغيل Android

* استخدم تطبيق الوقت عندما تكون غير متصل بالإنترنت.

* مشاركة المحتوى

أتمنى أن يعجبك هذا البرنامج وأن تدعم هذا البرنامج بنجومك وتعليقاتك.