Arm Workout

ต้องการแขนที่กระชับขึ้นใน 30 วันหรือไม่ จากนั้นลองออกกำลังกายที่บ้าน

ต้องการแขนที่แข็งแกร่งใน 30 วันหรือไม่?

มีเพียง 10 ถึง 15 นาทีต่อวันลูกหนูและไขว้ของคุณจะถูกสูบขึ้น ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ด้วย น้ำหนักตัวที่บ้าน

การออกกำลังกายของเราเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและมืออาชีพชายและหญิง เราให้การออกกำลังกายแขนสั้นและมีประสิทธิภาพเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

หากคุณต้องการกระชับแขนเหล่านั้นเราได้เริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีสำหรับคุณ มันเป็นกิจวัตรที่รอบรู้ซึ่งจะเป็นการออกกำลังกายแขนทั้งหมด ตั้งแต่แขนของคุณไปจนถึงลูกหนูและไขว้เราได้ครอบคลุมคุณแล้ว!

กำลังมองหาการออกกำลังกายแขนที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องมีน้ำหนักการออกกำลังกายแขนสำหรับผู้หญิงหรือการออกกำลังกายแขนสำหรับผู้ชายไม่มีอุปกรณ์? การออกกำลังกายแขนที่ไม่มีน้ำหนักนี้เหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง

การมีหัวไหล่ลูกหนูและไขว้ที่แข็งแกร่งจะช่วยเสริมการออกกำลังกายอื่น ๆ ของคุณ ไม่ว่าคุณจะว่ายน้ำวิ่งเล่นโยคะหรือเล่นกีฬาแขนที่แข็งแรงจะช่วยให้คุณออกกำลังกายแต่ละครั้งอย่างเต็มที่และเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์

การออกกำลังกายแขนเหล่านี้จะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อหลั่งไขมันและ ปั้นแขนของคุณ เพื่อให้คุณสามารถโบกมันได้ตลอดฤดูร้อนและต่อไป

เราจะช่วยให้คุณกระชับและแขนของคุณขึ้น สำหรับแบบฝึกหัดเหล่านี้สำหรับ แขนเงางาม คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ เพียงแค่คุณและเสื่อของคุณ

ความท้าทายในการออกกำลังกายแขน 30 วันเพื่อให้ได้แขนที่แข็งแรง:

ด้วยความท้าทายในการออกกำลังกาย 30 วันของเราความเข้มของการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นคุณสามารถออกกำลังกายให้เป็นนิสัยประจำวันได้อย่างง่ายดาย เราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามตารางการออกกำลังกายของเราเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จับแขนของคุณด้วยการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

นอกจากแขนของคุณแล้วการออกกำลังกายเหล่านี้ยังสามารถปรับปรุงการทำงานและความยืดหยุ่นของร่างกายส่วนบนและไหล่ และไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกยิมเพียงดัมเบลสองสามคนก็พอเพียง

คุณสมบัติ:

★แขนออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอย่างรวดเร็ว; เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน

★การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวหรือดัมเบล

★ออกกำลังกาย HIIT สำหรับลูกหนูไขว้ไหล่และแขน

★เพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายเป็นเวลา 30 วัน

★เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและมืออาชีพชายและหญิง

★การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ที่บ้าน

★บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ

ลองทำแบบฝึกหัดง่ายๆของเราเพื่อปรับโทนเสียงลูกหนูไขว้และไหล่ขณะที่คุณเพิ่มความแข็งแกร่งและความสมดุลของแกน แบบฝึกหัดที่เลือกสำหรับการท้าทายแขน 30 วันของเราให้คุณได้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเจ้าชู้ของคุณ