แอพของการทำสมาธิแบบไกด์และเสียงที่จะหลับไป ไฟล์เสียงคุณภาพสูง
Bambú® - แอพอันดับ 1 ในการทำสมาธิในภาษาสเปน - สมาธิหลายร้อยรายการ - เนื้อหาที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ - ลดความวิตกกังวลและความเครียด - เพิ่มการโฟกัสและสมาธิ - เนื้อหาที่มีคุณภาพสูง
การทำสมาธิด้วยไม้ไผ่นั้นง่ายมาก ค้นหาเนื้อหาที่ดีที่สุดในการทำสมาธิผ่อนคลายและช่วยให้คุณนอนหลับ ด้วยแคตตาล็อกสมาธิขนาดใหญ่และเสียงที่ผ่อนคลายคุณสามารถพักผ่อนนอนหลับและนอนหลับสนิทและจัดการสถานการณ์ในแต่ละวันของคุณ
Bamboo มีการทำสมาธิและสติสำหรับทุกคนเริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและได้รับการกล่าวถึงคุณภาพของเนื้อหา
การทำสมาธิแบบไกด์มีระยะเวลาหลายอย่างคุณสามารถเริ่มจาก 3 นาทีเป็นต้นไปและเลือกระยะเวลาที่สะดวกที่สุดสำหรับแต่ละเซสชั่นตามตารางและความพร้อมของคุณ
คุณสามารถเลือกระหว่างเสียงและสำเนียงที่แตกต่างกันเน้นสเปนสเปนและละตินอเมริกา
สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน
Bamboo มีหลักสูตรการทำสมาธิขั้นพื้นฐานที่คุณสามารถทำได้ตลอดทั้งเดือน คุณไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์มาก่อนเพื่อเพลิดเพลินกับ Bamboo และคุณต้องใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวัน
ด้วยการทำสมาธิแบบไกด์คุณจะได้เรียนรู้วิธีการฝึกฝนและทำให้จิตใจของคุณเบาลงทีละขั้นตอน ใช้ตัวจับเวลาหรือตัวจับเวลาเพื่อทำสมาธิอย่างเงียบ ๆ
เหมาะสำหรับครอบครัวที่มีเด็ก
ทุกวันในการเขียน
ใช้สมุดบันทึกดิจิตอลในกระเป๋าเพื่อบันทึกและปลดปล่อยอารมณ์และเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณทุกวัน
เนื้อหาที่ดีที่สุดในภาษาสเปน
คุณมีเนื้อหาทุกประเภทตั้งแต่การทำสมาธิสั้น ๆ และแบบชี้นำไปจนถึงการทำสมาธิแบบยาวหรือแบบชี้นำเพื่อให้คุณสามารถเลือกเนื้อหาที่เหมาะกับตารางงานของคุณทุกวัน
หากคุณเคยมีประสบการณ์มาก่อนคุณจะพบกับการทำสมาธิขั้นสูงอีกต่อไปและตัวเลือกของการทำสมาธิแบบจับเวลาที่ไม่ได้รับคำแนะนำ
เนื้อหาของเราประกอบด้วย:
·หลักสูตรการทำสมาธิ
·การทำสมาธิอย่างรวดเร็วสำหรับวันต่อวัน
·นอนหลับและปรับปรุงการนอนหลับ
·ความกังวลใจสงบ
·มุ่งเน้นและผลิตภาพ
·การจัดการความเครียด
สแกนร่างกาย
·การออกกำลังกายการหายใจ
·เดินและนั่งสมาธิ
·งานและสมาธิ
·อาการซึมเศร้า
·การฝึกอบรมและกีฬา
·ผู้ประกอบการ
·วันหยุดพักผ่อนและผ่อนคลาย
·เสียงเพลงและเสียงธรรมชาติที่จะผ่อนคลาย
·การทำสมาธิจับเวลาที่ไม่ได้รับคำแนะนำ
·อื่น ๆ ...
นอกจากนี้: ค้นหาสมาธิสำหรับสถานการณ์ของวันที่คุณต้องการพลังงานพิเศษโฟกัสหรือผ่อนคลายในระหว่างการเดินทาง
การทำสมาธิสำหรับช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงของวัน: ตื่นนอนนอนกินเดินเวลาที่ยากลำบาก
เสียงที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนอนหลับหรือยืดโยคะ
ความก้าวหน้าของคุณ
นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณและตั้งเตือนความจำรายวันที่จะช่วยให้คุณมีความสอดคล้องในการปฏิบัติของคุณ
แบมบูบอกว่า
-“ แอปพลิเคชั่นมือถือที่ช่วยให้คุณทำสมาธิได้ง่ายขึ้นและสามารถเข้าถึงได้ในเวลาไม่กี่นาทีต่อวัน” - Health Women
-“ ผ่อนคลาย, นั่งสมาธิ, เป็นของขวัญ, เพลิดเพลินและสูดลมหายใจ” - จอประสาทตา, El País
-“ Bambúเสนอ 80 นาทีของการทำสมาธิในเที่ยวบินพร้อมหลักสูตรการทำสมาธิสำหรับผู้โดยสาร” - สายการบินไอบีเรียสเปน
ประโยชน์ของการทำสมาธิ
วันนี้มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ประมาณ 300 ถึง 400 ครั้งต่อปีซึ่งระบุว่าการฝึกสมาธิและการฝึกสติมีส่วนในการเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ผลกระทบบางส่วน ได้แก่ :
- ให้ความสนใจสมาธิและจิตที่ชัดเจน
- ปรับปรุงความสามารถในการตัดสินใจ
- เอาใจใส่ผู้อื่นมากขึ้น
- ปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความสมดุลทางอารมณ์
- การพัฒนาความนับถือตนเองและความเห็นอกเห็นใจในตนเอง
- ความสามารถที่มากขึ้นในการรับมือกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน
- การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและความคิดสร้างสรรค์ในความสัมพันธ์