Body+

เริ่มยอมรับร่างกายของคุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับรูปลักษณ์และความรักของคุณในวันนี้!

สร้างโดย Dr. Guy Doron (IDC) และอ้างอิงจากการวิจัยทางจิตวิทยา

กำลังคิดเกี่ยวกับอาหารใหม่หรือไม่? ไม่ชอบร่างกายของคุณ? ต้องการลดน้ำหนัก? ขอให้คุณรักร่างกายของคุณมากขึ้นที่คุณทำอยู่ในขณะนี้?

ด้วย Body + คุณสามารถเริ่มปรับปรุงภาพลักษณ์ของร่างกายในเชิงบวกและการยอมรับร่างกายของคุณได้ตั้งแต่วันนี้

แนวทาง GG

แทนที่จะถามว่า "ฉันลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์" หรือ "ฉันจะลดน้ำหนักได้อย่างไร" แอป GG ใช้แนวทางที่แตกต่างออกไป: ถ้าเราปรับปรุงภาพลักษณ์และยอมรับร่างกายของเราเราจะสามารถเริ่มปรับปรุงคุณภาพชีวิตในด้านอื่น ๆ อีกมากมายเช่นอารมณ์ และบรรเทาอาการซึมเศร้าความวิตกกังวลและความหมกมุ่นที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ภาพร่างกายของเรา

วิธีการทำงานของ GG

ทิ้งความคิดเชิงลบ เข้าหาคนที่คิดบวก เรียนรู้ที่จะระบุความคิดของคุณและตอบสนองอย่างรวดเร็ว ฝึกฝนทุกวันและปรับปรุง แอปมุ่งเน้นไปที่ร่างกายในเชิงบวกการยอมรับร่างกายความทุกข์ความหมกมุ่นกับรูปลักษณ์หรือข้อบกพร่องที่รับรู้

คุณสมบัติ

- 15 ระดับฟรีเพื่อเรียนรู้ทำความเข้าใจและปรับปรุง

- 1 ระดับการฝึกอบรมฟรีทุกวัน

- ทั้งหมด 48 ระดับรวมถึงหัวข้อต่างๆเช่นความนับถือตนเองที่เน้นร่างกายความสำคัญของรูปลักษณ์ความอับอายความกลัวที่จะถูกตัดสินความต้องการที่จะดูสมบูรณ์แบบและอื่น ๆ

เป็นแอปสำหรับฉันหรือไม่

แอพนี้ออกแบบมาสำหรับผู้คนหลากหลายประเภท ข้อความตัวอย่างต่อไปนี้แสดงถึงแนวคิดบางประการที่เรากำหนดเป้าหมาย:

- ฉันหมกมุ่นอยู่กับร่างกายของฉัน

- ฉันมีปัญหาเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของฉัน

- ฉันต้องการลดน้ำหนัก

- ฉันดูแปลก ๆ

- ฉันไม่สามารถมีความสัมพันธ์ได้จนกว่าฉันจะลดน้ำหนัก

- ฉันทุกข์เพราะรูปลักษณ์ของฉัน

- ฉันเกลียดร่างกายของฉัน

- ฉันเกลียดการมองกระจก

- ฉันมีความมั่นใจในร่างกายต่ำ

- ฉันไม่ชอบส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย

- ฉันหวังว่าฉันจะยอมรับร่างกายของฉันได้

ความคิดเหล่านี้แสดงถึงความเชื่อต่างๆเกี่ยวกับร่างกาย ใน GG Body Love เรากำหนดเป้าหมายความเชื่อเหล่านี้ทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นและแนะนำวิธีที่จะอนุญาตให้มีการคิดเชิงบวกเข้ามา

การวิจัยและทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลัง

ตามแบบจำลอง CBT ความคิดเชิงลบ - การตีความอย่างต่อเนื่องของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับตัวเองผู้อื่นและโลก - รักษาปัญหาทางจิตใจเช่นความหมกมุ่นครอบงำอารมณ์ต่ำและพฤติกรรมที่ไม่ปรับเปลี่ยน

ตัวอย่างเช่นในความทุกข์ทางร่างกายและความหมกมุ่นการพูดคุยในแง่ลบของผู้คนมักเกี่ยวข้องกับการให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ที่มีต่อคุณค่าในตนเองมากเกินไปการได้รับการยอมรับหรือความสำเร็จในชีวิตโดยทั่วไปมากกว่า บุคคลที่มีความเชื่อเช่นนี้จะพูดกับตัวเองอย่างต่อเนื่อง (ในหัว) วลีเช่น ‘ฉันน่าเกลียด’ ‘ฉันต้องดูดี’ หรือ ‘ฉันจะไม่มีวันได้รับการยอมรับเพราะรูปลักษณ์ของฉัน’

การพูดถึงตัวเองในแง่ลบดังกล่าวจะเพิ่มความทุกข์และความหมกมุ่นที่เกี่ยวข้องกับร่างกายทำให้อารมณ์เชิงลบรุนแรงขึ้นและมักกระตุ้นให้เกิดการตรวจสอบและสร้างความมั่นใจให้กับผู้อื่น

GG Body Love ได้รับการพัฒนาเพื่อจัดหาแพลตฟอร์มการฝึกอบรม CBT ที่สามารถเข้าถึงได้ซึ่งจะช่วยให้บุคคลที่มีความทุกข์และความหมกมุ่นเกี่ยวกับร่างกายสามารถจัดการกับการพูดคุยเชิงลบด้วยตนเองได้ดีขึ้น แอปพลิเคชั่นนี้ออกแบบมาเพื่อ:

1. เพิ่มความตระหนักของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับการพูดถึงตนเองในแง่ลบ

2. ฝึกอบรมบุคคลให้ระบุและท้าทายการพูดคุยเชิงลบด้วยตนเองได้ดีขึ้น

3. เพิ่มการเข้าถึงของแต่ละบุคคลในการพูดคุยเกี่ยวกับตนเองที่เป็นกลางและเชิงบวก

4. เพิ่มความเป็นอัตโนมัติของกระบวนการข้างต้น

เพื่อเสริมสร้างการเรียนรู้เกี่ยวกับการพูดคุยด้วยตนเองที่สนับสนุนผู้เล่นแต่ละระดับจะตามด้วยเกมหน่วยความจำขนาดเล็กซึ่งต้องระบุข้อความสนับสนุนที่ปรากฏในระดับก่อนหน้า

การฝึกอบรมโดยใช้แอพพลิเคชั่นนี้จะช่วยให้สามารถเรียนรู้การคิดเชิงบวกอย่างค่อยเป็นค่อยไปและมั่นคงมากขึ้นซึ่งจะช่วยทำลายวงจรความคิดที่ชั่วร้ายซึ่งคงไว้ซึ่งความลุ่มหลงที่เกี่ยวข้องกับรูปลักษณ์

เกี่ยวกับแอป GG

GG Apps เป็นแพลตฟอร์มมือถือใหม่ที่น่าตื่นเต้น (จากทีมเดียวกับที่นำ "Good Blocks") มาเพื่อพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนโดยการขยายและท้าทายการพูดคุยด้วยตนเอง

แอปอื่น ๆ โดย GG

แอปฝึกอบรม GG OCD รายวัน

GG Self Care & Mood Tracker

GG ความสงสัยและความหมกมุ่น (ROCD)

ภาวะซึมเศร้า GG