Buttocks : Butt Legs Workout

การออกกำลังกายบั้นท้ายเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของขาและก้นแน่น

คุณกำลังรอและในที่สุดก็ได้รับมัน! โค้ชส่วนตัวของคุณเพื่อสร้างขา ก้น และต้นขาที่สมบูรณ์แบบพร้อมให้ใช้งานแล้วบนโทรศัพท์และแท็บเล็ตของคุณ

ผู้หญิงหลายคนอยากจะมีขา ต้นขา และก้นที่กระชับและเพรียวบาง แต่พวกเขาหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ขาเพราะไม่ต้องการมวลกล้ามเนื้อที่ใหญ่และขนาดขาที่ใหญ่ขึ้น เป็นความจริงที่มีการออกกำลังกายขาจำนวนมากที่ส่งผลให้มวลกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น แต่มีการออกกำลังกายอื่นๆ ที่จะช่วยให้รูปร่างของคุณดีขึ้นและกระชับร่างกาย ไม่มีอะไรนอกจากการออกกำลังกายบั้นท้าย

เริ่มทันทีเพื่อสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายของคุณหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ จงภูมิใจในตัวเอง!

การออกกำลังกายบั้นท้ายเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของการปั้นขาให้กระชับและก้นที่ตึง จำเป็นต้องกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อหลักสามกลุ่ม ได้แก่ กล้ามเนื้อก้น ต้นขา และขา

ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลา เพียง 10 นาทีต่อวัน มีแอนิเมชั่นและวิดีโอแนะนำสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้องระหว่างการออกกำลังกายทุกครั้ง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง เราได้รวบรวมรายการการออกกำลังกายสำหรับขา ต้นขา และก้น

คุณสมบัติ:

- การออกกำลังกายที่แตกต่างกันทุกวัน

- เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายทีละขั้นตอน

- เคล็ดลับการฝึกสอนในทุกการออกกำลังกายช่วยให้คุณใช้รูปแบบที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

- ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว

- ติดตามความคืบหน้าการลดน้ำหนัก

- คำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญ

- แอนิเมชั่นและวิดีโอแนะนำ

- การแจ้งเตือนการออกกำลังกาย

- แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับทุกคนทั้งมือใหม่และมือโปร

ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อสร้างรูปร่างบั้นท้ายและขาของคุณด้วยการออกกำลังกายบั้นท้ายที่บ้าน

- ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน

แอพ Workout สำหรับผู้หญิงนี้มีแบบฝึกหัดสำหรับผู้หญิง แบบฝึกหัดสำหรับผู้หญิงเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปรับปรุงสุขภาพ เหงื่อออกกับการออกกำลังกายของเราสำหรับผู้หญิงทุกวัน!

การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายตลอดการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!