Buttocks workout, Hips workout

การออกกำลังกายบั้นท้ายสำหรับผู้หญิงและการออกกำลังกาย การเผาผลาญไขมันที่ก้นหรือการเจริญเติบโตของก้น

ยินดีต้อนรับสู่การออกกำลังกายก้นของเราสำหรับผู้หญิงแอปพลิเคชันก้นออกกำลังกายสะโพก การออกกำลังกายก้นที่มีประสิทธิภาพสูงช่วยให้คุณได้ก้นที่สมบูรณ์แบบเร็วกว่าการออกกำลังกายอื่น ๆ ! เพียงไม่กี่นาทีต่อวันในเวลาเพียง 4 สัปดาห์คุณจะทำให้ก้นของคุณสวยขึ้น! แอพพลิเคชั่นการออกกำลังกายบั้นท้ายสำหรับผู้หญิงให้บั้นท้ายและขาที่มีประสิทธิภาพมากใน 21 วัน มันมีประโยชน์สำหรับทั้งสองวัตถุประสงค์หากคุณต้องการเผาผลาญไขมันที่ก้น หรือถ้าคุณต้องการที่จะขยายก้นของคุณ?

การออกกำลังกายก้นและขานำเสนอวิธีการฝึกแบบใหม่ให้คุณ: แผนการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ 21 วันมีประสิทธิภาพมากกว่า แต่ต้องใช้อุปกรณ์น้อยลงและมีข้อ จำกัด น้อยกว่า ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพื่อเริ่มการออกกำลังกายของคุณวันนี้การออกกำลังกายที่บ้านที่แตกต่างกันสำหรับก้นและขารอคุณอยู่

แผนการฝึกอบรมสำหรับเป้าหมายที่แตกต่างกัน

การเผาผลาญไขมันก้น - สำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันก้นให้ได้ก้นที่กระชับและเต่งตึง

การเจริญเติบโตของก้น - สำหรับผู้ที่ต้องการขยายก้น มุ่งเน้นไปที่การสร้างก้นที่กลมและยกขึ้นอย่างรวดเร็วโดยไม่ทำให้ต้นขาโต

คุณสมบัติที่น่าทึ่งอื่น ๆ

- การออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพื่อก้นที่ดูดี

- แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับทุกคนทั้งมือใหม่และมือโปร

- ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว

- เบิร์นไขมันกระชับก้นและได้ก้นที่กระชับและกลมกลึง

- กิจวัตรการวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ

- ติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักและแคลอรี่ที่เผาผลาญ

- ลดน้ำหนักด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณ

- บริหารบั้นท้ายออกกำลังกายลดไขมัน

- การออกกำลังกายที่แตกต่างกันทุกวันการออกกำลังกายก้นกลม

- เพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายทีละขั้นตอน

บริหารบั้นท้าย - ออกกำลังกายที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์

การออกกำลังกายที่หลากหลายสั้นและมีประสิทธิภาพทุกวันเพื่อให้คุณมีเหงื่อและทำให้การฝึกประจำวันเป็นเรื่องง่ายและสนุกสนาน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ไม่ต้องออกกำลังกายเพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อออกกำลังกายที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลา

กำหนดแผนการฝึกอบรม

สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของคุณเองจากการออกกำลังกายหลายร้อยครั้ง คุณสามารถแทนที่การออกกำลังกายปรับลำดับการออกกำลังกาย ฯลฯ ด้วยการเตือนความจำในการออกกำลังกายคุณจะมีวินัยมากขึ้นและจะไม่ลืมการออกกำลังกายประจำวันของคุณ

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกายที่สูง บั้นท้ายลดการออกกำลังกาย

การเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายและผู้หญิงเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและรวมกับการออกกำลังกายแบบ HIIT เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

แชร์แอพออกกำลังกายก้นที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงกับเพื่อน ๆ ของคุณได้อย่างง่ายดายรวมถึงวิธีการได้ก้นที่ใหญ่ขึ้นการออกกำลังกายทุกวันที่บ้านการออกกำลังกายขาสะโพกสำหรับผู้หญิง แสดงการออกกำลังกายและส่วนโค้งบั้นท้ายของคุณและความสำเร็จในการออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย Booty

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณมีบั้นท้ายที่สวยงาม ลองออกกำลังกายโจรของเราตอนนี้!

การออกกำลังกายก้นทุกวัน - การออกกำลังกายที่ขา

การออกกำลังกายขาสำหรับผู้หญิงช่วยให้คุณกระชับก้น (glute) เผาผลาญไขมันหน้าท้องขาเรียวตัดขอบเอวและมีรูปร่างที่ดี ทำตามชุดออกกำลังกายที่บ้านเพื่อให้รู้สึกถึงการเผาผลาญ

หมายเหตุ: หากคุณมีข้อ จำกัด บางประการ: บาดเจ็บปวดศีรษะเจ็บป่วยปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มกิจกรรมทางกาย เราไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บที่คุณอาจได้รับในระหว่างการฝึก