Chronic Pain Guide

อาการปวดเรื้อรัง: ทำความเข้าใจ จัดการ และใช้ชีวิตร่วมกับความเจ็บปวดระยะยาว

อาการปวดเรื้อรัง: ทำความเข้าใจ จัดการ และใช้ชีวิตร่วมกับความเจ็บปวดระยะยาว

อาการปวดเรื้อรังส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก และสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตร่วมกับความเจ็บปวดนั้น ชีวิตประจำวันอาจรู้สึกเหมือนเป็นความท้าทายที่กำลังดำเนินอยู่ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลังเรื้อรัง ปวดคอเรื้อรัง หรืออาการไม่สบายในรูปแบบอื่นๆ เป็นเวลานาน อาการปวดเรื้อรังสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความเป็นอยู่ทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของคุณ ในคู่มือที่ครอบคลุมนี้ เราจะสำรวจว่าอาการปวดเรื้อรังคืออะไร สาเหตุและประเภทต่างๆ วิธีการจัดการ และทางเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาในระยะยาว

อาการปวดเรื้อรังคืออะไร?

อาการปวดเรื้อรังหมายถึงความเจ็บปวดที่กินเวลานานกว่าสามถึงหกเดือน ซึ่งเกินระยะเวลาการรักษาที่คาดไว้ ต่างจากอาการปวดเฉียบพลันซึ่งเป็นสัญญาณของการบาดเจ็บหรือการเจ็บป่วย และโดยทั่วไปจะหายเมื่อได้รับการรักษาแล้ว อาการปวดเรื้อรังยังคงมีอยู่ โดยมักไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน อาการปวดประเภทนี้อาจเกี่ยวข้องกับโรคประจำตัว เช่น โรคข้ออักเสบ หรือเกิดขึ้นได้เอง ซึ่งทำให้ทำกิจกรรมประจำวันและแม้แต่การนอนหลับที่ท้าทาย

อาการปวดเรื้อรังประเภททั่วไป

อาการปวดหลังเรื้อรัง: หนึ่งในรูปแบบที่แพร่หลายที่สุดของอาการปวดเรื้อรัง อาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง และอาการปวดเอวเรื้อรัง อาจเกิดจากการบาดเจ็บ ท่าทางที่ไม่ดี หรือสภาวะที่ซ่อนอยู่ เช่น โรคหมอนรองกระดูกเสื่อม

อาการปวดคอเรื้อรัง: มักเชื่อมโยงกับปัญหาต่างๆ เช่น แผลแส้ ข้ออักเสบ หรือความเครียดของกล้ามเนื้อ อาการปวดคอเรื้อรังสามารถทำให้เคลื่อนไหวง่ายๆ เช่น การหันศีรษะได้อย่างเจ็บปวด

อาการปวดกระดูกเชิงกรานเรื้อรัง: ซึ่งรวมถึงเงื่อนไขต่างๆ เช่น ต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรัง และอาการปวดกระดูกเชิงกรานเรื้อรัง ซึ่งมักทำให้รู้สึกไม่สบายในบริเวณอุ้งเชิงกราน เงื่อนไขเหล่านี้อาจมีความท้าทายเป็นพิเศษเนื่องจากลักษณะที่ละเอียดอ่อนของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

ปวดข้อและกล้ามเนื้อเรื้อรัง: อาการต่างๆ เช่น ปวดเข่าเรื้อรัง ปวดไหล่เรื้อรัง และปวดอัณฑะเรื้อรัง (บางครั้งหลังการผ่าตัดทำหมัน) อาจส่งผลต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อ ทำให้เคลื่อนไหวได้ยาก

อาการปวดเรื้อรัง

อาการปวดเรื้อรังอาจแตกต่างกันไป แต่มักรวมถึง:

อาการปวดเรื้อรังส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร

การมีชีวิตอยู่กับความเจ็บปวดเรื้อรังสามารถครอบงำจิตใจได้ มันส่งผลต่อชีวิตทุกด้าน งาน ความสัมพันธ์ และแม้แต่ความสุขธรรมดาๆ ก็อาจกลายเป็นแหล่งที่มาของความเครียดและความหงุดหงิดได้ หลายๆ คนยังพบว่าอาการปวดเรื้อรังนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและความรู้สึกสิ้นหวัง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาการปวดเรื้อรังไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับผลกระทบทางอารมณ์ด้วยเช่นกัน

หากคุณกำลังดิ้นรนกับวิธีการอธิบายความเจ็บปวดเรื้อรังให้สมาชิกในครอบครัวหรือวิธีจัดการกับความเจ็บปวดเรื้อรังและสุขภาพจิต การสื่อสารอย่างเปิดเผยและการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยได้ อาการปวดเรื้อรังมักทำให้เกิดความวิตกกังวล ซึมเศร้า และแม้กระทั่งการแยกตัวออกจากสังคม แต่สามารถช่วยได้

อาการปวดเรื้อรังเกิดจากอะไร?

อาการปวดเรื้อรังมีสาเหตุหลายประการ ได้แก่:

การบาดเจ็บ: การบาดเจ็บเก่าๆ เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการเล่นกีฬา อาจนำไปสู่ภาวะเรื้อรัง เช่น อาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง หรืออาการปวดคอเรื้อรัง

เงื่อนไขทางการแพทย์: โรคข้ออักเสบ fibromyalgia และโรคระยะยาวอื่น ๆ มักมาพร้อมกับอาการปวดเรื้อรัง

สาเหตุที่ไม่ทราบสาเหตุ: ในบางกรณีไม่พบสาเหตุที่แน่ชัดของอาการปวดเรื้อรัง ทำให้การวินิจฉัยและการรักษาทำได้ยาก

การจัดการกับอาการปวดเรื้อรังต้องใช้แนวทางที่หลากหลาย ทั้งการใช้ยา การบำบัด และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับอาการปวดเรื้อรัง:

หากอาการปวดเรื้อรังส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสามารถในการทำงานหรือการทำงานประจำวันของคุณ ก็อาจถือเป็นความพิการได้ เงื่อนไขต่างๆ เช่น อาการปวดหลังเรื้อรังหรืออาการปวดเรื้อรัง อาจทำให้คุณมีสิทธิ์ได้รับสิทธิประโยชน์ด้านทุพพลภาพ เพื่อให้มีคุณสมบัติ คุณจะต้องมีเอกสารทางการแพทย์ เช่น หลักฐานการวินิจฉัยและการรักษา ซึ่งมักจะมีรหัส ICD-10 สำหรับอาการของคุณ

อาการปวดเรื้อรังบางครั้งอาจรู้สึกทนไม่ไหว แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายๆ คนเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างสมหวังแม้จะมีอาการป่วยเรื้อรังก็ตาม ไม่ว่าจะผ่านการรักษาทางการแพทย์ กายภาพบำบัด หรือการบำบัดทางเลือก เช่น CBD หรือคีตามีน การบรรเทาก็เป็นไปได้