IntFast - 16:8 Intermittent Fa

Day Organizer & Disciplinizer สำหรับมื้อ 2 มื้อต่อวัน

ไม่ใช่แค่ตัวจับเวลาอดอาหารเหมือนแอปอื่น ๆ (ที่คุณทำเครื่องหมายเริ่มต้นและสิ้นสุดการอดอาหาร) อันที่จริงมันจับเวลาทั้งอดอาหารและกินหน้าต่าง ไม่เพียง แต่แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถหยุดการอดอาหารได้แล้ว แต่ยังช่วยในการวางแผนวันโดยการคำนวณเวลาล่าสุดที่คุณสามารถเริ่มอาหารมื้อที่สองและยังคงอยู่ในหน้าต่างการกิน

ประโยชน์ในทางปฏิบัติและความสนุกสนานมากมาย - สำหรับผู้อดอาหารใหม่และผู้มีประสบการณ์ไม่ต่อเนื่อง IntFast จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคีโตของคุณอย่างแยกไม่ออก!

ไม่ต้องลงทะเบียนและบัญชีไม่ต้องใช้อีเมล - เพียงแค่ติดตั้งและใช้งาน

แอพนี้ง่ายมาก - มีปุ่มเดียวเท่านั้น! ข้อความในปุ่มจะเปลี่ยนไปตลอดทั้งวันโดยแสดง "START MEAL 1", "FINISH MEAL 1", "START MEAL 2" หรือ "FINISH MEAL 2" คุณต้องปฏิบัติตามกฎที่สำคัญเพียงข้อเดียวนั่นคือกฎสัญญาณไฟจราจร:

* คุณสามารถรับประทานได้เฉพาะเมื่อตัวจับเวลาเป็นสีเขียวเท่านั้น

* เมื่อตัวจับเวลาเป็นสีแดงห้ามรับประทานอาหาร

รอบ 16: 8 เต็มประกอบด้วย 4 ช่วงเวลา:

* "หน้าต่างที่เร็ว"

* "มื้อที่ 1"

* "After MEAL 1" (เช่นช่องว่างระหว่างมื้ออาหาร)

* "มื้อที่ 2"

เห็นได้ชัดว่า 3 ช่วงเวลาที่ผ่านมาประกอบกันเป็น "EATING WINDOW"

แอพนี้มีตัวจับเวลาสองตัว:

* ตัวจับเวลาด้านบนจะนับระยะเวลาของมื้ออาหารและช่องว่างระหว่างพวกเขา แสดงเฉพาะในหน้าต่าง EATING WINDOW

* ตัวจับเวลาที่ต่ำกว่าจะนับระยะเวลาของ WINDOW ปัจจุบัน (ไม่ว่าจะเป็น FASTING หรือ EATING)

แอปสามารถปรับแต่งได้ ในหน้าจอการตั้งค่าคุณสามารถตั้งโปรแกรมล่วงหน้า 3 ช่วงเวลาต่อไปนี้ (ซึ่งสอดคล้องกับกฎ 3 ข้อแรกที่อธิบายไว้ที่นี่: http://intfast.ca/instruction-how-to-start-intermittent-fasting/):

* หน้าต่างการกินสูงสุด (4, 5, 6, 7 หรือ 8 ชั่วโมง) ดังนั้นจึงรองรับโปรโตคอล 20: 4, 19: 5, 18: 6 และ 17: 5 เช่นกัน

* ระยะเวลารับประทานอาหารสูงสุด (15, 20, 25, 30, 35 หรือ 40 นาที)

* ช่องว่างขั้นต่ำระหว่างมื้ออาหาร (3, 4 หรือ 5 ชั่วโมง)

การตั้งค่าเหล่านี้จะถูกนำมาพิจารณาโดยข้อความที่ให้ข้อมูลซึ่งช่วยให้คุณวางแผนวันของคุณได้ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณอยู่ระหว่างมื้ออาหารหรืออดอาหารแอปจะบอกว่าคุณต้องรอนานแค่ไหนถึงมื้อถัดไปและจะแสดงเวลาที่ EARLIEST เมื่อคุณสามารถเริ่มได้ ระหว่างมื้ออาหารยังแสดงเวลาล่าสุดเมื่อคุณสามารถเริ่มมื้ออาหาร 2 และยังคงอยู่ในหน้าต่างการรับประทานอาหาร โดยพื้นฐานแล้วข้อความนั้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อเป็นบริการเพิ่มเติมในตอนแรก แต่ในระหว่างการทดสอบแอปพบว่าคุณลักษณะนั้นมีความสำคัญและมีประโยชน์มากกว่าตัวจับเวลาเสียอีก!

รายละเอียดเพิ่มเติมและคำถามที่พบบ่อย: http://intfast.ca/intermittent-fasting-timer-app-android/