Kegel Trainer

การออกกำลังกาย Kegel เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของผู้หญิงและผู้ชาย

Kegel Trainer - แอพแบบฝึกหัดสำหรับผู้หญิงและผู้ชายเสริมสร้างกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกรานที่รองรับมดลูกกระเพาะปัสสาวะลำไส้เล็กและทวารหนัก คุณสามารถออกกำลังกาย Kegel หรือที่เรียกว่าการฝึกความแข็งแรงของอุ้งเชิงกรานได้เกือบทุกเวลา

การออกกำลังกาย Kegel ที่ทำได้ง่ายและการแจ้งเตือนประจำวันทำให้ทั้งชายและหญิงสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้อย่างง่ายดาย

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณควรทำแบบฝึกหัด Kegel แต่มักจะลืม?

- การแจ้งเตือนรายวันเพื่อแจ้งเตือนให้คุณทำแบบฝึกหัดและคุณสามารถสร้างการแจ้งเตือนได้หลายรายการ

ทำ Kegel 3 ครั้งต่อวัน:

- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณว่างเปล่าจากนั้นนั่งหรือนอนลง

- กระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

- ง่ายต่อการติดตามภาพและตัวเลือกเสียงหรือการสั่นสะเทือน

- สถิติและประวัติความเป็นมาของแบบฝึกหัด Kegel

- คำแนะนำสำหรับการออกกำลังกาย

- เราได้จัดเตรียมระดับที่แตกต่างกันเป็นเวลาหลายวัน

การออกกำลังกาย Kegel สำหรับผู้ชายมีประโยชน์:

- เสริมสร้างสุขภาพของผู้ชาย

- เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณอวัยวะเพศดังนั้นการแข็งตัวที่ดีขึ้นสำหรับผู้ชาย

- เพื่อลดความเสี่ยงของต่อมลูกหมากอักเสบ

การออกกำลังกาย Kegel สำหรับผู้หญิงมีประโยชน์:

- การออกกำลังกาย Kegel สำหรับหญิงตั้งครรภ์มีประโยชน์มาก

- เสริมสร้างสุขภาพของผู้หญิง

- ประโยชน์ระหว่างตั้งครรภ์และหลังตั้งครรภ์

- ลดความเจ็บปวดระหว่างคลอดและลดระยะเวลาในการคลอด