ใช้ไดอารี่ที่ใช้งานง่ายนี้เพื่อบันทึก ติดตาม และวิเคราะห์อาการปวดเรื้อรังของคุณ
คุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดและพบว่าเป็นการยากที่จะจำรายละเอียดเพื่อปรึกษากับแพทย์หรือไม่? แอพบันทึกความเจ็บปวดนี้จะช่วยให้คุณติดตามความเจ็บปวดโดยไม่ต้องพึ่งพาหน่วยความจำของคุณ บันทึกความเจ็บปวดจะติดตามระดับความเจ็บปวด อาการ และการรับประทานยา และกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ด้วยบันทึกความเจ็บปวดนี้ คุณสามารถบันทึกประสบการณ์ของคุณได้อย่างง่ายดาย จากนั้นพิมพ์และนำไปที่ผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณ หรือบันทึกในรูปแบบดิจิทัล
ใช้ไดอารี่นี้บันทึกความเจ็บปวดของคุณและสิ่งที่คุณทำเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดในแต่ละวัน
เมื่อมีอาการปวดอย่างต่อเนื่อง อาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวโดยรวมและอาจต้องพึ่งยาเพื่อบรรเทา นอกจากนี้ ยังมีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การติดตามความเจ็บปวดในบันทึกความเจ็บปวดสามารถเป็นประโยชน์ในแง่ที่ว่าจะเป็นแนวทางในการวินิจฉัยในทิศทางที่ถูกต้องและจะช่วยให้แพทย์แนะนำวิธีการรักษาที่เพียงพอมากขึ้น โดยการเก็บบันทึกความเจ็บปวดของคุณไว้ คุณอาจสามารถค้นพบได้ว่าความเครียด การอดนอน หรือการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศส่งผลต่ออาการของคุณหรือไม่
ไดอารี่นี้เหมาะสำหรับ;
- ข้อร้องเรียน / ปวดหลัง ไหล่ หรือคอ
- ไฟโบรมัยอัลเจีย, โรคไขข้อและข้ออักเสบ
- ปวดเรื้อรัง
บันทึกความเจ็บปวดสามารถมีบทบาทสำคัญในการจัดการความเจ็บปวดเรื้อรัง และช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้รับความเข้าใจอย่างครอบคลุมเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่ผู้ป่วยได้รับ ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงช่องว่างในประวัติศาสตร์ และรูปแบบบางอย่างที่สามารถแก้ไขได้โดยมีหรือไม่มีการแทรกแซงทางเภสัชวิทยาก็สามารถนำมาใช้ได้
ประโยชน์ของไดอารี่ความเจ็บปวดนั้นชัดเจน และเห็นได้ชัดว่าการบันทึกลักษณะและการเปลี่ยนแปลงของความเจ็บปวดสามารถช่วยปรับปรุงการจัดการโดยรวมได้ การเก็บไดอารี่ความเจ็บปวดสามารถช่วย:
- กำหนดรูปแบบของความเจ็บปวด (เช่น วูบเป็นบางครั้ง อุณหภูมิ หรือหลังทำกิจกรรม)
- เข้าใจเทคนิคการจัดการที่มีประสิทธิภาพ (เช่น การบำบัดแบบใดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดีที่สุด)
- ปรับปรุงการสื่อสารระหว่างผู้ป่วยกับแพทย์ (เช่น ข้อมูลที่ครอบคลุมมากขึ้นเพื่อตัดสินใจในการรักษา)
ไม่จำเป็นต้องสังเกตทุกช่วงเวลาที่ความเจ็บปวดเกิดขึ้น ซึ่งอาจเป็นผลสืบเนื่องเนื่องจากการมุ่งเน้นที่ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นและอัตราการไม่เกาะติดที่สูงขึ้น
ขอแนะนำให้เขียนไดอารี่ในช่วงเวลาหนึ่งตลอดทั้งวัน บ่อยครั้งในตอนเช้า เที่ยงวัน และก่อนนอน ซึ่งจะช่วยรักษาบันทึกเหตุการณ์ที่ให้ข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับความเจ็บปวดและการจัดการเป็นประจำ นอกจากนี้ ยังจำกัดการบันทึกความเจ็บปวดไว้เป็นบางช่วงเวลา และไม่ควรเพิ่มการเน้นไปที่ความเจ็บปวดในช่วงเวลาอื่นของวัน