Pilates Workout

พิลาทิสเป็นชุดที่ดีที่สุดของจิตใจและออกกำลังกายร่างกาย!

พิลาทิสคือการรวมกันที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายจิตใจและร่างกาย! จริงๆมันทำให้ความแตกต่างในด้านสุขภาพของคุณโดยไม่ทำให้ร่างกายคุณหมดแรง พิลาทิสอยู่เสมอไปสำหรับทุกคนที่ต้องการทำงานบนพระคุณของพวกเขาแข็งแรงการสูญเสียน้ำหนักและแกนแข็งที่แข็งแกร่ง

ออกกำลังกายในบ้านของคุณคุณมีร่างกายอ้วน? ฝึกออกกำลังกาย Abs, เรียนรู้การเคลื่อนไหวระเบิดหลักและปฏิบัติตามทุกวันเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ ถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายให้ทำการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายเหล่านี้ช้าๆและมุ่งเน้นไปที่รูปแบบที่เหมาะสมในการเผาผลาญไขมันจากทุกนิ้วของร่างกาย มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ ABS ของคุณมีส่วนร่วมตลอดการออกกำลังกายโดยการดึงพวกเขาในการดูผลที่มีประสิทธิภาพ

พวกเราหลายคนรู้สึกว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเป็นกิจวัตรเดิมทั้งหมด ด้วยการออกกำลังกายพิลาเทส - ฟิตเนสสำหรับสุภาพสตรีการออกกำลังกายคือความสนุกที่คุณออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกายและเผาผลาญแคลอรี่ขณะที่เพียงแค่ผ่อนคลายเวลาของคุณเท่านั้น

สิ่งที่น่าตื่นเต้นก็คือคุณทำทั้งหมดนี้โดยไม่ต้องตระหนักว่าคุณเพียง แต่มุ่งเน้นไปที่การมีความสนุกสนานและการย้ายไปยังเพลง

* ร้อย

* กากบาด

* Double Kick Kick

* ยืดขาคู่

ยืดขาตรงคู่

* Pilates Curl

* ไม้กระดานไป Pike Jump

*ม้วน

* ไหล่สะพาน