การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาไหล่และลำคอเพื่อบรรเทาอาการปวด
หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดคอและไหล่ คอและไหล่เป็นส่วนสำคัญของร่างกายโดยเฉพาะบริเวณส่วนบน แต่หลายคนไม่ค่อยให้ความสนใจกับพวกเขา คุณจำเป็นต้องมีไหล่ที่แข็งแกร่งในการทำกิจกรรมส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการบรรเทาอาการปวดอย่างไรก็ตามมีโยคะหลายแบบที่มีผลต่อคอและไหล่
หากคุณละเลยที่ไหล่ของคุณคุณจะมีปัญหาในการยกน้ำหนักการผลักดันม้านั่งและการออกกำลังกายอื่น ๆ เป็นประจำ การออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดไหล่ของเราจะกำหนดเป้าหมายด้านในด้านนอกและด้านหลังคุณจะเห็นผลลัพธ์ของการออกกำลังกายไหล่ทุกวันภายใน 30 วันเพื่อช่วยให้คุณสวยขึ้นและคมชัดขึ้น
การออกกำลังกายทุกวันที่บ้าน
ด้วยความเจ็บปวด 30 วันของเราคุณสามารถเรียนรู้วิธีการทำงานประจำวันที่บ้านโดยเฉพาะการออกกำลังกายบนร่างกายของคุณ
เพิ่มความแข็งแรงให้กับไหล่ของคุณ
ใน 30 วันคุณสามารถมุ่งเน้นที่การเสริมสร้างความแข็งแกร่งและการสร้างรูปร่างของเรา โปรดจำไว้ว่าหลังและไหล่ของคุณมีความสำคัญต่อความแข็งแรงและรูปร่างของร่างกายโดยทั่วไป ถ้าคุณทำตามขั้นตอนประจำวันของเราอย่างขยันขันแข็งคุณจะเห็นว่าไหล่ของคุณปรับตัวได้อย่างไรภายในเวลาเพียง 30 วัน
การบรรเทาอาการปวดไหล่ของคอ / การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ
วิธีการกำจัดอาการปวดคอและไหล่จากนอนไม่ถูกต้อง
คอกล้ามเนื้อไหล่การบรรเทาอาการปวด / การยืดกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อที่ดึงขึ้นในการออกกำลังกายการยืดคออาการ
ดึงกล้ามเนื้อในคอยาววิธีการรักษา
วิธีการรักษาอาการปวดคออย่างรวดเร็ว
ปวดคอปวดกล้ามเนื้อยืด
คอเคล็ดขณะนอนหลับ
ไหล่และคอบรรเทาอาการปวด: การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ
40 ชนิดที่แตกต่างกันของการออกกำลังกายไหล่ - การออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดคอ, การออกกำลังกายกระดูกสันหลังไกล;
ทดสอบโปรแกรมตามเวลาโยคะสำหรับหลักการกระดูกสันหลัง - ฝึกออกกำลังกายที่บ้านได้ทุกเวลา
วิดีโอรายละเอียดคำแนะนำเสียงและข้อความสำหรับไหล่ทุกคอยืดการออกกำลังกาย;
พัฒนาโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณเองเพื่อบรรเทาอาการปวดไหล่ พัฒนาโปรแกรมของคุณเองและการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ
ตั้งการแจ้งเตือนและการแจ้งเตือน - โยคะสำหรับบรรเทาอาการปวดคอ / คอการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ
ดาวน์โหลด "การช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่ / บรรเทาอาการปวดคอด้วยการยืดกล้ามเนื้อ" และให้ข้อเสนอแนะเพื่อให้คุณสามารถสร้างแอปพลิเคชันเพิ่มเติมสำหรับคุณ