app นี้จะช่วยให้คุณวางแผนการเข้าสู่ระบบและติดตามโปรแกรมการออกกำลังกายจิม Wendler 5 3 1
ไม่มีการเล่นซอรอบกับสเปรดชีตพิมพ์ที่โรงยิม นี้ app 531 จะช่วยให้การจัดการโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ 531
แอปนี้จะสร้างโปรแกรม 5 3 1 ออกกำลังกายอยู่บนพื้นฐานของลิฟท์ในปัจจุบันของคุณ
ภาพรวมรายละเอียดของวงจรรวมทั้งชุดพนักงานและน้ำหนักคำนวณ
★★★ app นี้ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับนาย Wendler (ผู้สร้างของโปรแกรม) กรุณาซื้อหนังสือของเขา (s) เพื่อใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่ความคิดที่อยู่เบื้องหลัง 531! ★★★
นี้เป็นรุ่นทดลอง
ซื้อในแอปจะช่วยให้การลบข้อ จำกัด และอนุญาตให้เข้าสู่ระบบไม่ จำกัด จำนวนรอบ Wendler
การทดลองการทำงานเต็มรูปแบบสำหรับ 1 Wendler 531 วงจร:
★คำนวณตัวแทน max (IRM) อย่างใดอย่างหนึ่งขึ้นอยู่กับลิฟท์ในปัจจุบันของคุณ
★เปอร์เซ็นต์สูงสุดการฝึกอบรมที่กำหนด
★จำนวนที่กำหนดของรอบ
★ที่กำหนดเพื่อการออกกำลังกายประจำสัปดาห์
★ชุดอุ่นเครื่องรวม
★น่าเบื่อ แต่ BIG ชุดรวม
★ 16 การออกกำลังกายความช่วยเหลือที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
★ความเป็นไปได้ที่จะเพิ่มการออกกำลังกายความช่วยเหลือของคุณเอง
★ Cycles ภาพรวมโดยประมาณและประสบความสำเร็จหนึ่งตัวแทนสูงสุด
★บ่งชี้ความคืบหน้าของการออกกำลังกายในภาพรวมวงจร
★เครื่องคิดเลขแผ่นแผ่นแสดงให้เห็นในการโหลด
★จับเวลาส่วนที่เหลือ
★ส่งออก CSV ผ่านทางอีเมล, Google ไดรฟ์
★ 2, 3 และ 4 วันแม่แยกการออกกำลังกาย
รุ่น Pro)
เข้าสู่ระบบของ:
★ชุดโจ๊ก
★อีกยกหลักน่าเบื่อ แต่บิ๊ก
★ชุดแรกที่ผ่านมา (AMRAP และรูปแบบที่กำหนดเอง)
★ท้าทาย 13 สัปดาห์
★การแก้ไขของการออกกำลังกายเสร็จ
★เปอร์เซ็นต์อุ่นเครื่องที่กำหนด
★ที่กำหนดร้อยละน่าเบื่อ แต่ขนาดใหญ่
★ค่าจับเวลาแยกต่างหากสำหรับอบอุ่นขึ้นลิฟท์หลักที่น่าเบื่อ แต่ขนาดใหญ่และชุดแรกที่ผ่านมา
★ค่าจับเวลาแยกต่างหากสำหรับลิฟท์เสริม
★ 3/5/1 และ 8/6/3 ตัวแทนแผนการเพิ่ม
★ที่กำหนดอุ่นเครื่องพนักงาน
★การสนับสนุนสำหรับการลบน้ำหนักปก