דליה מנטבר- פילאטיס

Eğitim, büyüleyici, güçlendirme, esneklik, farkındalık geliştirme ve kronik ağrıyı azaltmadır.

Pilates'te, Dalia Mantver'e göre, antrenmanınızın seviyesi ve doğası, kişisel yetenekleriniz, beklentileriniz ve arzularınızın seviyesi ve enerji düzeyiniz tam olarak eşleştirilir.

Pilates enstrümanlarını uygularken, kaslarınıza, motivasyonunuza, fiziksel yeteneğinize ve sizin için neyin doğru ve iyi olduğuna dair anlayışa meydan okuyoruz.

Aletleri eğiterek, vücut güçlendirilir, eklemler tüm hareket aralıklarını tüketir, kaslar daha uzun ve daha uzun hale gelir

Sonuç olarak, fiziksel beden "genç" hale gelir ve yaşlanma oranı azalır.

Hareketleri zenginleştiren ve fiziksel kabiliyetini arttıran aletler sayesinde, vücut merkezinin gücü artar, postür kasları kuvvetlenir, pelvik taban kasları, güçlendirici hareket ve eklemin direncine karşı eklemleri kemiğin tükenmesini yavaşlatır.

Eğitim tüm yaşam döngülerine uygun ve uyarlanmış olup, ne kadar erken katılırsak, faydalar o kadar iyi olur. Tabii ki, her yaşta ve her yaşam döngüsünde, belirli avantajlara katılabilir ve keyfini çıkarabilirsiniz, güçlü, esnek ve şık bir vücut inşa edebilirsiniz.

Yaşam Çevreleri:

14 yaşından gençler için - fiziksel zindeliği güçlendirmek ve güçlendirmek, uygun duruş ve spor ve hareket alışkanlıkları oluşturmak ve özgüveninizi arttırmak.

Fiziksel kondisyon, koordinasyon, anaerobik kondisyon ve kas dayanıklılığı oluşturma, postürün iyileştirilmesi, hareket ve spor alışkanlıklarının kazandırılması ve günlük fayda için merkezin gücünün anlaşılması.

Hamilelik ve doğum - kasları güçlendirmek, gebelik sırasında değişken duruşu tanımlamak, ödem ve aşırı kilo alımını önlemek, genişleyen karın düzgün ve yorulmadığını korumak için pelvik taban kaslarını güçlendirmek. Ve sonra .. Kolay doğum, nefes, esnek eklemler ve kontrol etme yeteneği ile ipuçları.

1940'lar - Vücudun merkez gücünün kavranmasını yeniden tasarlayarak, aktivite oranını değiştirerek aktivite faaliyeti yaratarak, egzersiz seviyesini değiştirerek, faaliyet alanınıza (çoklu oturma, asimetrik hareket) ve

Menopoz - menopoz eğitiminin hassas şekilde ayarlanması: iskeletin desteklenmesi için kasların güçlendirilmesi, iç organların prolapsusunu önlemek için pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi. Hareket aralığını geliştirmek ve doğru ve etkili duruşu yeniden tanımlamak ve bedeni yüksek bir özgüven için şekillendirmek.

Üçüncü Yaş - Kontrollü bir şekilde vücudun kaslarını güçlendirmek, düşmeyi önlemek için bir denge geliştirmek, vücudu stabilize etmek ve omuz kemerinin öne doğru bükülmesini önlemek için üst sırt ve omuz kemerinin kaslarını güçlendirmek. Üç yaşında uygun postürün etkisi, düşmeleri önlemek, iç organ prolapsusunu önlemek ve böylece sızıntı yapmayan mesaneyi kontrol etmek için çok önemlidir.

Vücut, pilates eğitimi, 30 eğitim seansında, daha güçlü, daha esnek, daha fazla tasarlanmış, canlılık ve enerji dolu ve içten dışa sağlıklı olacak.