শরীরের যত্নে করণীয়

Yoğun programı dışında bazı zamanlar bu özen ve bazı ipuçları Epe almaya

নিজের যত্ন নেবার ইচ্ছা কার না থাকে। অভাব শুধু সময়ের। এই ব্যস্ত জীবনে সংসার, কাজ, লেখাপড়া ইত্যাদি শতেক ঝামেলা শেষে দেখা যায় নিজের যত্ন নেওয়ার মতো সময় বের করা হয় না। আর সেই কারণেই কী আপনি অবসাদগ্রস্তদের দলে? একেবারেই নয়! মূল কথা হলো নিজেকে ফিট রাখা।

শত ব্যস্ততার মাঝে কিছুটা সময় বের করে নিজের যত্ন নেওয়ার কিছু টিপস নিয়ে আয়োজনটি লিখেছেন প্রাঞ্জল সেলিম ব্যস্ততার মাঝে নিজের যত্ন নেওয়ার আদর্শ সমাধান হতে পারে ঠিক ঘুমাতে যাওয়ার আগের সময়টুকুতে রূপচর্চার কাজটুকু সেরে ফেলা।

মৌলিক কিছু পরিচর্যা আছে, যা প্রতিদিনই টুকটাক করা উচিত। এই নিয়মিত যত্নটুকু খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

রোজ রাতে একটু নিজের পরিচর্যা করে ঘুমালে জীবনভর সুস্থ-সুন্দর থাকা খুবই সম্ভব। শোয়ার আগে রূপচর্চা মানেই একগাদা সাজ-সরঞ্জাম জোগাড় করে, এটা-ওটা লাগিয়ে-মাখিয়ে ঘুমচোখে বসে থাকা নয় মোটেও। বরং ঘুমাতে যাওয়ার আগে নিজের সৌন্দর্যকে দেওয়া একটুখানি বাড়তি সময়, যা কিনা সকালে আপনাকে জাগিয়ে তুলবে আগের চাইতে অনেক বেশি সজীবতায়।