50 barfiks BeStronger

Cebinizde kendi eğitmeniniz

Çekmece kursları, hızınızı ve vücudunuzu hızla geliştirebileceğiniz bir programdır. Bu, pullup'lar için kendi ev eğitmeniniz.

Uygulama bir sonraki işlevsellik içeriyor:

- 11 egzersiz programı

- Hızlı istatistikler (şu andaki ortalama itme-yükseliş seviyesi, mevcut program, durum ve madalyalar)

- eğitimlerin tarihi

- Uzak sunucuya veri yedekleme ve geri yükleme

- Hatırlatma özelliği, egzersiz programınızı kaçırmanıza yardımcı olur

- kişisel istatistiklerin kolay depolanması ve aktarılması için bulut depolama istatistiklerinin bir fonksiyonu

- Egzersiz öncesi ısınma

- Başarısız bir eğitim oturumunda bir programı değiştirme olanağı

Programın Kuralları: eğitim almadan önce testi yapmalısınız. Testin amacı, yapabileceğiniz bir zamanda en fazla crucini (vücut kaldırma) sayısını belirlemektir. Test sonucuna dayalı olarak, programı seçin ve eğitime başlayın. Zamanlayıcıyı dinlenmek üzere tetiklemek için her setten sonra düğmesine basın (tavsiye edilen zamanı dinlendirin veya duygularına göre değiştirin). Dinlenme ve uygun beslenme moduna dikkat edin.

Örnek: 10 pull-up yapabilirsiniz. Program listesinden 9 ila 11 kez seçin. Geri yüklemek için testten 2 gün sonra dinlenmeyi unutmayın.

Bu ders maksimum 50 pull-up için tasarlanmıştır. Elbette çok çalışmanız gerekir, ancak bu kurgu değil, gerçek bir göstergedir. Uygulama organizasyonumuzla egzersiz programlarınız çok daha kolay hale gelecektir.

Çoğu kişi 10 kattan daha az çekti ve neredeyse hiç kimse 15 kattan fazla çekemiyor. Eğitimlerimiz sayesinde bu sonucu yükseltebileceksiniz. Programımız, herkesin seviye 30 pull-UPS elde edebilmesi için tasarlanmıştır. 50 ve 50.

Sadece talimatları uygulayın ve bir hafta içinde sonucu hissedeceksiniz.