75 Soft Challenge

75 hard'dan ilham alan 75 Soft Challenge, bir fitness ve yaşam tarzı programıdır.

75 Soft Challenge, 75 gün boyunca belirli görevleri tamamlamayı içeren bir fitness ve yaşam tarzı programıdır. 75 zor programının daha kolay versiyonudur. Görevler iki kategoriye ayrılmıştır: fiziksel zorluklar ve zihinsel/kişisel gelişim zorlukları. Fiziksel görevler günlük egzersizi, bir galon su içmeyi ve iyi beslenmeyi içerir. Zihinsel/kişisel gelişim görevleri arasında 10 sayfalık bir kişisel gelişim kitabı okumak, TV veya film izlememek ve şükran pratiği yapmak yer alır. Mücadelenin amacı, öz disiplin, zihinsel dayanıklılık ve sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmaktır. Görevler şunlardır:

İyi yiyin ve sadece sosyal durumlarda için.

Günde 45 dakika antrenman yapın ve haftada bir gün aktif dinlenme ekleyin.

Günde 3 litre su için.

Her gün herhangi bir kitaptan 10 sayfa okuyun.