Use APKPure App
Get Activ’Dos old version APK for Android
Activ'Dos her gün dikkatli olmanıza ve sırtınızı korumanıza yardımcı olur
Activ'Dos, her gün sırtınızı korumanıza ve korumanıza yardımcı olmak için Sağlık Sigortası tarafından oluşturulmuştur. Bunun için, uygulama çeşitli özellikler sunar.
EGZERSİZ
Hem bireysel olarak "alakart" hem de çeşitli egzersizlerden oluşan "oturumlar" şeklinde önerilen videolarla sırtınız için faydalı olan egzersizleri keşfedin. Ayrıca kendi antrenmanınızı da oluşturabilirsiniz. Devam etmenize yardımcı olacak hatırlatıcılar planlayın. Egzersizlerinizi veya seanslarınızı 3 kritere göre sıralayın: zorluk seviyesi (1 ila 3 yıldız), egzersiz tipi (germe, kas, gevşeme), iş yerinde uygulanabilir egzersiz.
Dört soru, Activ'Dos uygulamasını kişiselleştirmenize izin verir: durumunuza en uygun egzersizler ve oturumlar önce size sunulur.
DURUŞ
Ofis, bahçe, araba için iyi duruşların videolarını izleyin ... İyi duruşları benimsemeyi ve kötü duruşlardan kaçınmayı öneriyorum. Günlük gereksinimlerinize bağlı olarak, nasıl iyi kalacağını hatırlamak için iyi duruş hatırlatıcıları zamanlayabilirsiniz.
BURADA YAKININIZI GERİ DÖN
Coğrafi konum etkinken, arkanızı hareket ettirmek için normal yerlerin yakınında (iş, ev ...) spor malzemeleri bulun: parklar, stadyumlar, spor alanları, yüzme havuzları, dışarıda veya içeride ... arkadaşlarınızın birlikte sırt sağlığınızı korumak için.
DOS'umu ANLAT
Sırtınızı daha iyi anlamak ve bilmek (nasıl çalışır, nasıl yapılır, bileşenleri ne için kullanılır ...), sırt ağrısının nereden geldiği (neden ağrıyor) ve sırt ağrısının nasıl azaltılacağı hakkında bir video izleyin .
BİLGİLERİMİ TEST ETME
Arkadaki beş test, alınan fikirlerinizi sallamanıza ve arkaya somut bilgiler getirmenize izin veriyor. "Doğru / Yanlış" şeklinde, her sorunun altında doğru cevabı bulursunuz.
TEL AKTİVİTESİ
Yapmış olduğunuz tüm alıştırmaları ve seansları ve gelecek olanları bulun, ayrıca kazanılan ödüller ile düzenli olarak cesaretlendirin.
Ve ayrıca: motivasyonunuzu sürdürmek, etkinliğinizi sosyal ağlarda paylaşmak, sırt ağrınızın gelişimini takip etmek, hatırlatıcılarınızı ve bildirimlerinizi ihtiyaçlarınıza göre ayarlamak, vb. İçin düzenli teşvikler.
Last updated on Mar 16, 2019
Du son sur les séances pour mieux suivre leur déroulé ! La possibilité de créer votre séance personnalisée et de trouver des équipements sportifs autour de vous. Et quelques corrections de bugs.
Yükleyen
Thant Zin Ko
Gereken Android sürümü
Android 5.0+
Kategori
Bildir
Activ’Dos
2.0.1 by l'Assurance Maladie
Mar 16, 2019