Arm Workout - Biceps & Triceps

BICEPS & TRICEPS Kişisel Biceps & Triceps eğitmen yapmaya benzer.

Hiçbir egzersiz biceps ve triseps egzersizleri birkaç seti olmadan tamamlandı. Kadınların büyük silah ve kasları görmeyi seviyorum ederken, erkekler de kıvrımlı ve büyük pazı ve triseps geliştirmek eğilimindedir. Ama yine de egzersiz onlar için iyi değil orada nedeniyle pazı ve triseps geliştirmek mücadelesi veren çok var.

Eğer egzersiz ile mutlu değiller ve size yardımcı olacak bazı büyük biceps ve triseps egzersizleri sonra iyi ve mükemmel görünümlü biceps ve triceps geliştirmek gerekiyorsa Yani sadece bir tane bulduk. Şimdi bu uygulamayı indirin ve biz, büyük ve dev silah geliştirmeye yardımcı olacak biceps ve triceps için en iyi ve tanınmış kanıtlanmış egzersiz verecektir.

sadece 10 dakika bir gün ile, biceps ve triseps kadar pompalanır edilecektir. gerekli hiçbir ekipman, her egzersiz evde vücut ağırlığı ile yapılabilir.

Ağırlıklar olmadan Kol Egzersiz

ağırlıklar olmadan etkili kol egzersiz için baktığımızda, hiçbir ekipman erkekler için kadınlar için egzersiz veya kol egzersiz kol? ağırlıklar olmadan bu kol egzersiz erkek hem de kadınlar için uygundur. erkekler için en iyi kadınlar için kol egzersiz ve kol egzersiz hiçbir ekipman deneyin. Sen arkadaşlarına erkekler için hiçbir ekipman bu kadınlar için kol egzersiz ve kol egzersiz önerelim.

Yağ Yakma Egzersizler & hiit Egzersizler

Daha iyi vücut şekli için egzersiz ve hiit egzersiz yanan en iyi yağ. yağ yakıcı egzersiz ile kalori yakmak ve iyi sonuçları almak için hiit egzersiz ile birleştirir.

Bu uygulama size en iyi triceps yardımcı olacaktır iyi triseps egzersiz sağlar.

Planlandığı bağlı kalın anlatıldığı gibi egzersizleri yapmak ve animasyon ve uzantıları yönergeleri izleyin ve en iyi triseps alırsınız.

Tüm kas grupları (vücut geliştirme) için Egzersizleri:

-Abdominals

-Biceps

-Mollets

-Pectorals

-Kolun ön kısmı

-Buttocks

-Ischios-hamiers

-Dorsals

-Aydınlatma

-Rhomboids

-Boyun

-Quadriceps

-Shoulders (deltoide)

-Trapèzes

-Triceps

Bu uygulama ( Biceps & Triceps Egzersiz ) için uygundur erkekler, gençler, aynı zamanda kadınlar için, size kazanmak için izin verir:

- Denge

- Kas dayanıklılığı

- Güç

- Kardiyovasküler Yetenekleri

- Mukavemet

- Eğer atletik bir vücuda alacak

Eğer herhangi bir öneriniz varsa e-posta yoluyla bize gelen kutusu ediniz.